ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

向上心を意識!

こんばんは!

 

久しぶりに朝から☂で、1日雨で外トレができないかと思いきや昼すぎから晴れてきた。

 

今日は2回目のブログ更新です。1回目のブログはこちら! ken-triathlon.com

   

目次

 

夕方からジムへ 

今日のトレ

スピンバイク

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高い負荷をかけて40分ほど、滝汗すごい!トレーニング効果も高いと思ったが、3.2で向上でした。

 

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オーバーリーチの5.0はレース時にでます。

 

 

 

ラン

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トレッドミルで1分ごとにインターバルトレ。

 

◆今日のトレ:バイク 20k ラン 4kのブリックラン

 

今日も向上心を意識してトレーニングしました。

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏 

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