ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

久しぶりに出たトレーニング効果「大幅な向上」!

暑い日が続いていますね。北海道では最高気温38℃だったようです。

 

昼間のトレは大変危険です。水分補給やロックアイスなど持っていかないと長くは続かない。

 

最近、トレに身が入らない日が続いていた。向上心が足りないというか!

 

昨日のブログに向上心のことを載せたのでどうそご覧くだい。

  

ken-triathlon.com

 

ということで、今日の仕事を定時に終わらせてすぐにジムへ。

   

今日のトレ

外へラン

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ランの調子は良くありませんでしたが、このままではいかん。

 

きついがこのままでは向上しない。結果、トレーニング効果ギリギリで有酸素4.0で「大幅な向上」、無酸素はキープでした。頑張りました。

ラン終了してジムでストレッチポールで念入りにストレッチ。

 

 

スイム

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スイムは50m、25mのスピードを意識したが、今一でした。スイムのトレーニング効果はキープでまだまだですね。

 

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◆俺の今日のトレ  ラン 7k  スイム 1000m

 


 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏 

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