ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

オリンピック金メダル過去最高!向上心に限界はない!

どうーもケンです!

 

毎日暑いですね。オリンピックが始まって1週間経ちました。金メダル16個で過去最高だそうです。すごい!

 

f:id:kentri:20210730215225j:plain

 

トレが終わって、自宅でテレビを観ていたら競泳400mリレー男女決勝進出。フェンシング男子が金メダル。17個。

 

もう一つの話題も過去最高。新型コロナです。1万人を超えました。

   

目次

 

 

さて、

今日のトレ

ラン

f:id:kentri:20210730213711j:plain

 

トレッドミルでスピード8k~11kを繰り返しながら1時間、ペースは6分33秒だが、外で走れば5分台くらいに感じた。

 

f:id:kentri:20210730213728j:plain

 

トレ効果はギリギリ3.0で向上でした。少しずつ向上できるトレをしなくては。

 

上田藍の名言に「向上心に限界はない」俺の好きな言葉だ。

 

   

スイム

f:id:kentri:20210730213714j:plain

f:id:kentri:20210730213811j:plain



スイムのトレ効果はキープ。クールダウンスイムでは効果はでない。メイントレにスイムを入れていかないと。

 

◆今日のトレ:ラン 9.1k  スイム 1000m

 

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏 

 ダウン ダウン ダウン    ダウン      ダウン     ダウン

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへPVアクセスランキング にほんブログ村
にほんブログ村