ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

猛暑のときは近所でバイクトレかインドアトレがいい!

今日も暑いですね。ケンです!

 

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いや~いい天気ですね!

 

目次

  

今日のトレ

近所でバイクトレ

 

夕方雨が降るかもしれないので、近所でバイクトレ。

 

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いや~暑かった。バテた。しかしこのコースはランでよく使っているコースですが、暑いのでランをしている方はほとんどいない!

 1周4kmで夏場にバイクトレで利用しています。

 

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最高気温は36℃でした。しかも行は向かい風、折り返しは追風でしたが、熱風で溶けるかと思ったよ!

 

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ジョギング&ウオーキング

 

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ブリックランをしたかったが、暑さに負けた~。景色を楽しむ余裕もなくジョグとウォーキングを混ぜて終了。

   

夕方からインドアトレ

トレッドミル

 

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猛暑の時はインドアトレがいい。大相撲千秋楽で白鵬優勝おめでとう。強かったですね!熊本出身の正代勝ち越してよかった。

 

テレビを観ながらトレッドミル。冷房がきいて快適トレでした!

 

終わって、ストレッチポールを使って念入りに!

 

 

最後にクールダウンスイム

 

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今日のトレ:バイク 21.7k ラン 9k+ウオーキング 3k スイム 700m

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏 

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