ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

最高の夕方ラン日和、トレを頑張るぞと思いきや・・・?

皆さん、こんばんは!

今日の熊本は朝から☂で茶屋連は無理かと思い、バイクの用意はしていなかった。

仕事後はジムでインドアトレと思っていたが、昨日と違って黒い雲はなかったので外トレができそうで嬉しい!

 

昨日のブログはこちら!

 ken-triathlon.com

目次

 

ジムへ行くと会員証を忘れた。スタッフに聞くと無人になる時間が20時(現在18時)に

終了しなくてはならない。通常21時まで利用できるのが1時間前に終了しなくてはな

らなくなった。 スタッフは常連さんなので21時までいいですよと言われたが、糞まじ

めな俺には通じなかった。

今日のトレ

外ラン

 

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トレ効果はまずまず良かった。気温は低く走りやすかった。靴はonを使用しナイキより

も軽い走りができた感じがする。

 

スイム

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スイムは550×1

 

18時にジムに入って20時まで(21時までできるのですが)ダラダラトレをするよりも短時間でトレをした方がいいトレができる。

 

本当は今日の朝からランスマ(7時)で東京国際大学の練習で体幹トレを紹介されていた。メチャ勉強になりました。それをやりたいと思いましたができなかったことが残念です。体幹トレ重要ですよ!!

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。あと1週間後に東京オリンピックが開催されますね。選手の皆さん力いっぱい頑張ってください!!皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏

 ダウン ダウン ダウン 

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