ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

禁酒とアキレス腱炎どちらがトレに影響する!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです!

今までトレーニングした後の晩酌が大好きでやっていました。しかし、睡眠の質が悪く、寝ても怠い日が続いて肝機能が低下した。これでは大好きなトレにも影響するのでこの際しばらく禁酒します。

今日は禁酒2日目で、ぐっすり寝て体調も良かったです。

右アキレス腱の痛みがまた再発。58歳になると体に故障がでてきます。

  目次

 

アキレス腱に影響のないトレ

スピンバイク

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バイクは大腿部を使うので、アキレス腱には影響なくできました。終わった後は滝汗がすごくやりきりました。

Ⅹトレーナー

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 xトレーナーは脚を固定した状態ですので、これもアキレス腱に影響がなかったです!

 

クールダウンスイム

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今日のトレ:バイク 15k Ⅹトレーナー 30分 スイム 1125m

 

「今日はいいトレができました。肩の力を抜いて、禁酒もトレも楽しんでいきたいと思います」

最後まで読んでいただいて有り難うございます。

皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏 

ダウン ダウン ダウン 

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