ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

少しずつ向上していた時にまた故障か!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいるケンです!

今日の熊本は曇りで時々小雨が降り、気温は27℃と蒸し暑い日でした。関東や東海は大雨みたいで皆さん気を付けてください。テレビで静岡の熱海市の土石流が映っていましたが、怖いですね。

 

昨日、ランをした後に右アキレス腱に痛みがでてきた。2ヵ月前にもアキレス腱を痛めた 。走り方が悪いのか、ストレッチが足りないのか。両方なのか。ということで今日はランニングは中止。

 

昨日のブログはこちら!

ken-triathlon.com

 

今日のトレ

スイムで上半身を鍛えた!

 

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 1週間の負荷は向上して、レベルの維持と改善は理想だそうです!!

 今日のトレはこれで終了。サウナ、水風呂を2回入ってリフレッシュ。気持いい!!

帰って、ハイボールといきたいところだが、今日は禁酒と決めていたので炭酸水で乾杯!

 

「最後までお読みいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏 」

ダウン ダウン ダウン 

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