ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

昨日ガンバリましたので、今日はこれくらいにしとこう!

こんばんは。今日の熊本は雨かと思いきや降りませんでした。蒸し暑い!

雨と思い、昨日頑張ったのですが。

レーニング効果を高めたいので、酒をいつもの半分以下にした。まずまずの体調でした。

 

昨日のブログはこちら!

 ken-triathlon.com

 

今日のトレ

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ワイヤレスイヤホンを付けてランニング。40分程度でしたが、気持ちよく汗が流せました。

 

スイムを300mで終りました。

 

サウナと水風呂でリフレッシュして終了です。

 

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帰って、ノンアルコール1本、薄めのハイボール1杯で終了。明日は禁酒にします。

 

「最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏 」

 ダウン ダウン ダウン 

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