ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

6月も残り2日!脚の調子が良くなっている!

こんばんは!

今日の熊本は最高気温32℃。7月まであと2日。暑くなると外トレが辛くなる季節になりました。今のうちに外トレは多めにしたいですね!

夏場はジムが重宝します!

 

昨日の記事はこちら!

ken-triathlon.com

目次 

 

今日のトレ

白川夕方ラン

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昨日に比べて脚の調子が良かった。動きがスムースでした。トレ効果は向上でピッチもよかったと思います。

今日のランコースはジム近くの白川河川域で車の通りがなく、1周5kのコース。ストレスなく走れますが、日影が少ないのがデメリットです。

夏場は人が少ないので、バイク練習にも使っています。

ランの後はクールダウンスイム

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500m×1

225m×1

◆今日のトレ:ラン 6.8k スイム 725m


ジム近くでランニングができて、プール、スピンバイクができるジムが大好きです!天候にも影響しません。筋トレもできます。

コロナが去ってレースができる日が戻ってくることを願います。最後までお読みいただいて本当にありがとうございます!

皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏 

ダウン ダウン ダウン 

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