ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

体調いつもと違う、しかし2種目トレができて最高の気分!!

皆さん、こんばんは。トレを楽しんでいますケンです。

今日の熊本は、晴天で外トレ日和です。仕事場の窓から茶屋連に行くローデイーがたくさんいました。うらやましい、僕も行きたい~。という気持ちでした!

 

今日のトレ

 久しぶりに外ラン

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やっぱり、外ランは良いですね。ペースはゆっくりだが気持ちいい!

 

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レーニング効果は3.0と向上ギリギリだ。久しぶりの外ランで足が重い。ダルさがありってピッチは平均が低いね。腰痛があったので、今回は仕方がないか。

 

帰ってジムでストレッチ

 

 

スイムへ

 

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1000×1 プルブイでクールダウンスイムで気持ちよく泳げた。トレーニング効果は維持です。

 

終って、サウナ2回、水風呂2回でリフレッシュして終了です!

 

明日は「茶屋連」バイクをしたい!!

皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏 

ダウン ダウン ダウン 

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