ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

ジムでスピンバイク→ラン!!

皆さん、こんばんは。

 毎日トレを楽しんでいますケンです!

 今日の熊本は曇りでした。外ランできるなと思いながら仕事を黙々と頑張った。

 昼から何だか身体がだるい~。しかし、定時に仕事が終了しジムへ直行!

今日のトレ

 

初めにスピンバイク

スピンバイク

 

雨の影響や腰痛で茶屋連が出来なかった。ならば、スピンバイク!

スピンバイクはロードバイクと同様な乗車姿勢ができる。ダンシングもできる。DHバー姿勢もできます。雨の日は良いバイクトレーニングができますよ!

 
これから暑くなりますね!バイクのトレの天敵が日焼けです。
 
ケンのオススメアイテムの紹介
 
 

ラン

 

◆今日のトレ:バイク 20k  ラン3.5k

トレ終了後体重:64k

 

最後にストレッチ

このアイテムを使って 

 

終って、サウナ1回、水風呂2回でリフレッシュで終了です。

帰ってハイボールを飲みながらブログ更新が楽しみです!!

 

明日も雨模様です。トレはスイム+ランかスピンバイク

皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏 

ダウン ダウン ダウン 

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