ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

トレがしたいので早く腰痛よ治れ!!

こんばんは!

 

毎日トレを楽しんでいますケンです!

ぎっくり腰、坐骨神経痛どっち!!

今日の熊本は午前中は曇りで、午後から雨が降り出した。昨晩はぎっくり腰かと思いき

やお尻の上がジンジン痛みではないか。なかなか寝付けない。我慢できず痛み止めを服

用したが、それでも痛みがとれず朝を迎えた。

 

夕方になると痛みが軽くなり、いつものようにジムへ直行!!

今日のトレ

ますは、雨のためジムトレです。

ラン

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1分ごとにインターバルトレですが、負荷は軽めにした。最初は腰に痛みがあったが、時間がたつと痛みがなくなった。

ストレッチポールで体をリセット!

終って、ストレッチポールでストレッチ。このストレッチポールが気持いいのです。やった方はわかるでしょう。

 

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ストレッチポールで体をリセットできます!

スイム

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20時にプールへ1コース1人でストレスなく泳げました。

クールダウンスイムで力を入れずゆっくり泳ぎました。

 

いつものようにサウナと水風呂でリフレッチシュし終了!!

 

◆今日のトレ:ラン 7.2k  スイム750m

 

明日は休みです。腰痛の具合を見て外トレをしたいね!早く治ってくれ~☺

 

また、はてなブログの担当者の方、今回、問合せをしてすぐに対応していただいたことに感謝します。58歳のパソコン初心者にとって助けてくれる方がいることが安心してブログを楽しめます!

 

皆さんのワンクイックをいただくことが、これからトレーニングをする俺の元気になる源です。お願い虹キラキラ  

明日もトレを頑張ります!!

ダウン ダウン ダウン  

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