ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

今日はトレができるでしょうか!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです!!

 

腰痛が改善できるか!今日のトレ

今日の熊本は、曇りで外トレができそうでしたが、腰痛でできそうになかった。😣

昨晩痛み止めを服用して寝ましたが、少しは痛みがひいたがランはできそうにない。

 午前中はブログ作業しまして、午後はやり過ぎない様にゴロゴロしながら休憩しました。

 

夕方からジムへ

 

https://4.bp.blogspot.com/-Eeho_MbXgqE/WHG2S39jVEI/AAAAAAABBAc/pFfzbIHTiew-4wkDqnV5Wpv2xO04owvEgCLcB/s180-c/paralympic_swimming.png

 

f:id:kentri:20210613190429j:plain

f:id:kentri:20210613190434j:plain


 

ランはできそうでなかったので、スイムを選んだ。

しかし、スイムを始めてすぐに腰に痛みがでてきた。ああこれは無理かと思いきや、ゆっくり泳いでいるうちに痛みが気にならい程になった。

 

クロールと途中両手背泳ぎを入れながら泳いだ!!ゆっくり泳ぐと永遠に泳げます。1時間泳ぎましたが、腰痛がなければまだ泳げましたが。

 

ゆっくり泳いで、トレーニング効果はまあまあいいでしょう!

 

明日はジムが休みですので、腰痛が良くなるようにノートレにしたいと思う。

 

今週のトレ

 

f:id:kentri:20210613193207j:plain

 

スイムは1000m以上を4回(先週5.5k)、バイク茶屋連2回(先週0k)しました。申し少し距離を伸ばしたい。

ランは 後半、腰を痛めた影響で先週(46k)より少なかった。

 

◆今日のトレ:スイム 2100m

 

終わって、いつものようにサウナに1回、水風呂に入ってリフレッシュ!最高です!

 

皆さんのワンクイックをいただくことが、これからトレーニングをする俺の元気になる源です。お願い虹キラキラ  

明日もトレを頑張ります!!

ダウン ダウン ダウン  

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

 PVアクセスランキング にほんブログ村