ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

腰痛でメチャ痛い。トレは別物ではなかった。

腰痛と今日のトレ

今日は休みで朝から雨でした。朝からパソコン作業。集中していたら、何と12時間座っていた。気がついたときは既に遅く、身体に異常が出ていた。

 腰に痛みがあり、そう大したことはないと思い、ジムへ今日のトレに行きました。

あまり無理しない方がいいと思い、トレッドミルで軽いインターバルトレ

 

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トレッドミルでインターバル

最近のトレッドミルは優秀です。ヒルライムやインターバルなどいろんな種類のメニューがある。今日は負荷の低いインターバルでテレビを観ながら走る。

 

インターバルトレで傾斜が上がらないのが残念です。1分ごとに遅い速いが替わります。

 

腰痛が思った以上に悪いので、スイムは控えて、サウナと水風呂で今日のトレは終了です!

 

帰る際には靴下をはくのも大変な状態でした。やり過ぎに注意ですね!

 

 

皆さんのワンクイックをいただくことが、これからトレーニングをする俺の元気になる源です。お願い虹キラキラ  

明日もトレを頑張ります!!

ダウン ダウン ダウン  

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