ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

4月11日のケンのトレーニング!

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毎日トレを楽しんでいますケンです!

今日は天気が最高に良かったので、外ランしたら、暑かった。滝汗で眼に入ってしみる。昨日のトレの影響もあってジョグ&ウオーキングで軽めにしました。

 

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熊本城周辺をランの予定でしたが、暑くて下肢が重くジョグ&ウオーキング

 終わって、シャワー浴びてのんびり!夕方からジムへ

 

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100m アップ

50m×15 インターバル

25m×8 キック、スカーリング等ドリル

 

今日のトレ:ジョグ&ウオーキング 7.5k

      スイム 1300m

      30分ストレッチ

 

終って、サウナ、お風呂でマッサージして、今日のトレは終了しました!!

帰って、ハイボールを飲みながら、ブログの更新しました。皆さんお疲れ様でした!!

毎日トレをして、皆さんのワンクイックをいただくことが俺の元気になる源です。よろしくお願いします!!お願い虹キラキラ

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