ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

今日はバイクと決めていた!!

こんばんわ!!

今日も寒かったですね。明日はさらに寒く、また熊本も2回目の雪が降りそうです。

皆さん体調に気をつけてくださいね!!

俺の今日はスピンバイクだ!!🚲️

f:id:kentri:20210106220822j:plain

これがスピンバイクでロードバイクに近いトレができるよ。かなり追い込めますよ。

スピンバイクで41分 20.3kして、滝汗がすごい!!

 

f:id:kentri:20210106221005j:plain

ローラー台もいいですが、寒い時期はスピンバイクもいいですよ!!🌠

 

f:id:kentri:20210106221529j:plain

バイク後はⅩトレーナーとク―ルダウンスイム 500m 10:34(2:07/100m)

ストレッチ20分

今日は、昨夜よく寝たので体調は良かった!!

スイムは運動した後の方が肩の動きもいい。スイムを先にするときは念入りにストレッチしてスイムをした方がいいですね!!

明日は休みなので、トレがんばりたい。

皆さんも3密を守り、体調に気をつけてトレに励んでくださいね!!

コロナよ早く立ち去れ!!😠いつもの生活に戻れるように!!

最後までお読みいただいて、ありがとうございます。

トライアスロンランキングに参加しています。最後にワンクリックをお願いします!🙏

ダウン ダウン ダウン ダウン ダウンダウン

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村