ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

クリスマスと今日は娘ちゃんの誕生日と今日のトレ!!

ジムはクリスマスのためか少ない感じがする。いやコロナの影響か!熊本もコロナ感染数が60人以上と過去最高だ!!怖いがマスク、3密を守りトレーニング

 今日のガーミンのおすすめワークアウトは

軽めのトレでした。

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ということでトレッドミルでラン!!

 

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 トレーニング効果はまあまあでした。

膝の調子がよく、調子よく走れた!!

最後にスイム。肩の調子は良かった。がら空きで気持ちよく泳げた!!

 

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 ジム中心のトレが多いですが、外トレも入れていかなといけないね。

今日はクリスマスと娘ちゃんの誕生日です。ということで今日も🍰です

 

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これは昨日の🍰🍰

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2日も食べれるなんて、娘ちゃんとクリスマスイブのおかげです。有り難う!!

明日からトレ とうちゃんトレ頑張るよ!!🏊 🚴 🏃

今年もあと少しで終りますが、年末はかなり寒くなるようです。体に気を付けていい年を迎えてくださいね!!🎍

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