ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

今日のトレは基本を丁寧に!!

火曜日はジムのスイムが子供スクールがないので、全コース泳げるのでメインはスイム🏊️

 

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基本を丁寧に、大きな泳ぎを意識する。腰痛はない!!調子はまあまあいい!!

プル500×1 10:35 遅いですが、丁寧に

キック100

50×4

25×22ドリルも入れて

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その後スピンバイクを20分10k🚲️

 

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今日のトレ

スイム:1500m

バイク:10k

ストレッチ

皆さん体調はいいですか。俺も膝、腰もだいぶん良くなりました!!明日のトレが楽しみです。トライアスロンは上半身、下半身と分けてトレーニングができるので故障は少ないのがいいですね!!皆さんもガンバッテね!!最後にポッチお願いします。

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