ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

ランの後に腰に違和感が!!どうした!!

昨日より過ごしやすかったですね。😊
午前中は仕事で、午後からパソコンを買いにいきました。俺のはウインド7でスピードが遅い🐌💨💨ブログを始めたので10を買った‼️これでブログを書くのが楽しみだ❗️
今日のトレ
まずラン

f:id:kentri:20201219204353j:plain

f:id:kentri:20201219204955j:plain

f:id:kentri:20201219205219j:plain

f:id:kentri:20201219210003j:plain

まあまあ追い込んだ!!外は風はなく走りやすかった。

終わった後に、腰に違和感が!!でもまだやりたいので

筋トレ(上半身)を中心に鍛えた。

もうちょっとしたかったのでXトレーナーを

 

f:id:kentri:20201219205653j:plain

ストレッチ30分して、もうちょっとしたかったのでクールスイム

f:id:kentri:20201219205908j:plain

プールは腰に違和感はなかった。大した腰痛まではなかったのでよかったが、無理しないようにしたい!!

ボチボチにしなさいと思う方がいると思いますが、やっぱりトレは大好き!!

明日は何をしようかなあ!!楽しみ!!皆さんも頑張りましょう!!

↓     ↓

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村