ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

ブリックトレーニング(スイム→バイク)!!

今日も寒かったですね。北陸地方の大雪本当に大変なことになっています。心配です。異常気象ですね。

さて、昨日はノートレでしたので、今日はブリックトレで鍛えたよ!!ジムだと簡単にブリックトレーニングできるので、トライアスリートにとってジムは利用価値がありますよ!!

まずはスイム

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500m 10:34 まずはゆっくり

50m×11

キック100m

ドリル

すぐに着替えてスピンバイクへ

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短時間でしたが、汗が滝のように!!

やり切りました。その後はストレッチを念入りに。

お風呂に入って、いつものハイボールで乾杯!!

トレは楽しいですね!!明日は外で実走したいが、寒さ対策が必要か!

皆さんも体調に気をつけてトレ頑張りましょうね!!

最後までお読みいただいてありがとうございます。最後にポッチとお願いします!!

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