ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

今日のガーミン745からのおすすめワークアウト!!

ガーミンからのおすすめ

 

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今日はジムで筋トレ(上半身)

スピンバイク 30分

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まあまあ追い込んだと思ったが、いまいちでした。

 膝に違和感あったので、Xトレーナーをしました。

( Ⅹトレーナー)

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最後にクールダウンのスイム

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ゆっくりスイム

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クールダウンのつもりがまあまあ追い込んだ!

今日は外は走ってミニトライアスロンをしたかったが、膝の調子がいまいちだったので無理をしないように!!

今日のトレ:筋トレ(上半身)、バイク 15k 32分、Xトレーナー30分、スイム1k(プルブイ)



お読みいただきましてありがとうございます。今日は軽めのトレでしたが、ゆっくり寝て休んで明日は頑張れのポチッとワンクリックお願いします。

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