ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

俺のランコース1とヒルクライム紹介!

今日は軽めのトレで俺の河川のコースを紹介します。

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白川のランコース

バイクのヒルクライムは、画像に映っている一番高い山です。高さ665mの山で麓から峠の茶屋まで5kmのコースです。今度、ブログにだしますね。(^.^)

今日は河川域をラン7k 45分 ペース6:20とゆっくりジョグしました。😄

その後、ジムでストレッチして、スイム1000m(プルブイ 500m、キック 100

スイム25×16しました。

 今日のトレ; ラン7k. スイム1k 、ストレッチ

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