ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

初ブログです。今日のトレ:肩が重い。動きが悪い!

 

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俺のバイクでTrekのエモンダです。明日ライドします。

今日はルネサンス(ルネ)でスイムを1200m プルブイ600m、キック100m、片手クロール100m肩の動きが悪い。

その後、スピンバイクで22分、10k、xトレーナを20分、最後にストレッチをしました。スピンバイクは1台60万と高いーー。かなり追い込んだ運動ができます。最後はサウナ、お風呂でマッサージをして帰宅。

大好きなハイボールを飲んで寝ます。

今日のトレ:スイム 1200m、バイク:10k、xトレーナー20分、ストレッチ

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