ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

LSDトレ

【ガーミン】ノートレよりも積極的休養がいいな~!

どーもケンです! 今日は休みでしたので、外バイクトレといきたいところですが、9月21日から休みなし。 さすがに、疲れが溜まっている。バイクトレに行く気持ちになれない。 1日ノートレにするか考えたが、何もしないで過ごすのはいやだ! 夕方からジムへ 疲…

10月なのに真夏日、暑さはトレーニングに影響する!

どーも ケンです! 熊本は真夏日が20日連続。今日は全国1位~5位の最高気温を熊本(32.5度)が5地域を独占したようです。湿度が83%とさすがに蒸し暑い~ 土曜日から最高気温21度になるようです。過ごしやすくなって、外ランがメチャ楽しみです。 今日は仕事…

【トレッドミル】ゆっくりLSD90分で脂肪燃焼!

どーも ケンです。 今日は有休消化のため、午後から休みでした。 台風が夕方に上陸した、雨はあまり降らなかったが、風が強い! さて、外トレが無理なようなのでジムへ さすがに少ない。あたり前か。 今日のトレーニング トレッドジムでゆっくりLSD めち…

【ⅬSD(ロングスローディスタンス)】時間、姿勢を意識してゆっくりと!

どーも ケンです! 今日はLSDトレをしようと昨日から決めていた。 LSDって何? 目次 LSDとは LSDはこんな効果がありますよ! 今日のトレ 姿勢を意識してLSDシャワーラン 夕方からジムトレ 筋トレ クールダウンスイム LSDとは 文字通リ、ゆ…

カッパスロンて知っている?ジムでLSDトレ。ゆっくり過ぎて距離少な~い!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日は休みでしたが1日雨。よく降るね。天草トラが中止。残念だが仕方ないか。コロナの影響がいつまで続くのか。レースにでたいよ! 8月と言えば福岡県で開催される筑後川カッパスロンに参加するのを楽しみ…

1週間のトレーニング計画を作ってみた!

今までその日にトレのメニューを考えていたので3種目バランスがとれていなかった。 強弱もわからずやっていた。 これでは、トレの向上もしないし故障や疲れやすくなっていた。 そこで考えたのがトレの計画を1週間ごとにメニューを考えてみることにしました。…