ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

雑記

【南阿蘇~西原村】ドライブ特集

どーも ケンです! 久しぶりにカミさんとドライブ。 南阿蘇と西原村へ! 昨夜は台風でしたが、今日は朝方が曇り、午後から晴天でした。 南阿蘇~西原村ドライブ 西原村 俵山 こちらは、西原村の俵山です。秋ですね。ススキです。 萌の里 萌の里でワンピース…

【今週のブログのお題】なんでもトレと関連させるのが好き!

今週のお題「肉」 どーも ケンです! あわせて読みたい ken-triathlon.com ken-triathlon.com 若いころは肉が大好物でしたが、50後半にもなると肉よりも刺身が好きです! 魚ではないのか・・・。 刺身なら魚や馬刺しなどもありますよね。 もちろん、肉も好き…

【ブログ今週のお題】好きなお茶と言えば!

今週のお題「好きなお茶」 朝、仕事中はお茶よりもコーヒーを飲むことが多い。夏場はアイス、冬はホットで。 お茶はペットボトルで飲むのがほとんどで特にこだわりはありません。 お茶やコーヒーはカフェインを含んでいて利尿作用があるので、余計な水分をカ…

【スピンバイク】トレーニング効果とは!

どーも ケンです! ケンの大好きなジムにスピンバイクがあります。 世界のロード画像を見ながらトレができるスピンバイク! 今日はスピンバイクのことを書きたいと思います。 目次 スピンバイクとは スピンバイクの効果 効果①有酸素運動と無酸素運動で下半身…

【トレーニング】積極的休養と消極的休養どちらを選ぼう!

どーも ケンです! 俺の体の調子は今日の天気のようでした。 朝から昼にかけて晴で、俺の気分は、今日のトレをスイムだなあ~と楽しみにしていた。 夕方にかけて小雨が降りだすなんて誰も思っていなかった。そして眠気が襲ってきた。 トレのやる気がでない。…

【Garmin ForeAthlete745】今日のおすすめワークアウト No.2!

どうーも ケンです! ガーミン745の今日のおすすめワークアウトを紹介します。 俺のトレーニングコーチです! ガーミン745です。↓ 今日のおすすめワークアウト機能 今日のおすすめワークアウト機能について ガーミン745の今日のおすすめのワークアウト…

コロナの影響でレースが次々に中止!ストレス爆発!

どうーも ケンです! ブログ今週のお題「爆発」 コロナ禍の影響で次々にトライアスロンやマラソンなどレースが中止となっている。 去年は全部のレースが中止、今年は阿蘇ヒルクライムのみ開催で、申し込み、参加したいレースが中止だ! もういい加減にしてほ…

「ブログのお題」たまにはトレーニングをサボることも大事だ!

今週のお題「サボる」 今日は仕事が休みで時間があったので、はてなブログの今週のお題について書いてみました! 毎日トレを楽しんでいますケンです。自分で言うのもおかしいですが、トレをサボることができない性格なのです。 筋肉は超回復現象でさらに力が…

パラリンピックに刺激を受け、結果3種目トレ!

こんばんは!ケンです! いや、今日は暑かったですね。 朝からパラリンピックトライアスロンがあったので早めに起床しました。 パラトライアスロンに刺激を受けて、朝のトレーニングへ。 朝のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com この青空…

熱中症警戒アラートがでていたが、外トレをしたかった!結果は

こんばんは。ケンです! 今日は仕事が休み。天気は曇り、気温はさほど高くはないがムシムシします。 朝から外ランへ 目次 今日のトレ ラン バイク ジムトレ 今日のトレ ラン ゆっくりペースですが、湿度が高く滝汗! 終わって、これがたまらん。グイっといっ…

ガーミンコーチのBody Batteryを見たら!

こんばんは。 毎日トレを楽しんでいましたケンですが、朝から怠い眠い~。 熱はないのであれとは違う。ノートレにしていなかったので疲れがピークか。 今日はジムが休みだが晴天だ。 トレをしたいが、休むこともトレだ! ガーミンコーチのBody Battery見ると…

雨でもジムトレで何とかできた。

こんばんは。ケンです! 毎日雨が降っています熊本からブログを更新しています。 今日は仕事が忙しかったが何とが終了しました。雨が小康状態でしたのでジムへ直行。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 目次 今日のトレ 筋トレ Ⅹトレーナー トレッド…

大雨の影響、今日のトレはどうしよう!

こんばんは!毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日の熊本は、大変な大雨です。線状降水帯が熊本の真上にあるのです。 明後日まで続くようです。近辺の方々は気を付けてくださいね。 俺も近くの白川や坪井川が氾濫しないことを祈ります。 さて、今日は仕…

計画変更して、念念念入りにストレッチと自重筋トレ

こんばんは!ケンです。 今日の熊本は最高気温32℃といつもよりも過ごしやすい日でした。 こんな日に限って寝不足。 なので、今日のメイントレをスイムと予定していたが急遽変更し、ノートレにしたくなかったので念入りにストレッチすることにした。 ストレッ…

月曜日のトレーニング計画とうまかもん紹介!

こんばんは。 今日は1日仕事、昨晩台風の影響がほとんどなく良かったです。久しぶりに爆睡した。 雨戸を閉めていたので朝なのか夜なのかわからず、いつもより1時間遅めに起床した。 昨晩、東京オリンピック閉会式。日本の結果は 金メダル27個すごい。選手の…

朝ランとうまかもん

おはようございます!ケンです。 6時半に起きたので、朝ランに出発しようとしたらテレビで男子マラソンの時間! 暑い時期のマラソンで過酷だと思いますが、選手の皆さん頑張ってほしい。 さて、今日は雨の予報なので晴れている朝にランへ 目次 朝ラン うまか…

実感、命に関わるほど危険な暑さとは!

いや、暑かったですね。この暑さ、もういい加減にしてと言いたい! 熊本の最高気温 何と38℃でした。体温より高い。さすがに身体が怠い、頭がふらふらする。冷房をつけても水分が欲しくなる。これって熱中症か? この暑さでは外トレはやめたほうがいいでしょ…

過去のレースの振り返り!

トレを楽しんでいるケンです。 今日は過去のレースを振り返ってみたいと思います。 ブログを始めて9ヵ月が経ちましたが、レースについて書いていませんでした。それはなぜか、コロナの影響でレースが中止となったこともありますが、あまり成績がよくないし載…

集中豪雨でノートレ決定!

こんばんは! 今日は夜から雨の予報。ジムが休みでしたので,帰って外ランしようと計画。 午前、午後ともいい天気。これは雨は降らないのではと茶屋連にすれば良かった。 仕事が定時に終了したとき、何と外に黒い雲怪しいぞ。10分後に豪雨だ!バケツをひっく…

夏の風物詩は癒される!今日のトレは!

こんばんは。 トレを楽しんでいますケンです! 4連休の半ばですが、今日は仕事でした。いや暑かったですね! 昨日はトレを頑張りましたので、こちらのブログをご覧くださいね! ken-triathlon.com 目次 今日のトレ ラン 夏の風物詩に出会った! スイム 今日…

東京オリンピック開催!連休2日目のトレ!

東京オリンピック始まりましたね。 昨日、サッカー男子白星発進、ソフトボール女子2連勝おめでとうございます。無観客は選手にとって寂しいですね。 また、コロナ感染者が増えているのも気になります。 さて、今日は連休2日目で、午前中は家庭の仕事で庭の草…

がっくり!忘れ大魔王健在!

トレ、頑張っていますケンです。 今日の熊本は、猛暑35℃とめちゃ暑かった。溶けるかと思った。昨日は茶屋連とブリックランをやったので負荷が強すぎたか。目がさえてなかなか寝付けなかった。 仕事が定時に終わってジムへ直行。ジムに着いてバックを職場に忘…

バイクぶらり旅の影響か、疲れがピーク!

こんばんは。 今日の熊本は昨日(34.7℃)まではなかったが、暑かった! 昨日バイクで50kほどと短距離でしたが、暑さが凄かった!途中ペットボトル(冷水)を頭からぶっかけながら帰ってきた。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.comken-triathlon.com …

今日のトレは2種目と禁酒5日目

こんばんは。今日もトレを頑張りました。身体からアルコールが完全に抜けて、体調がメチャいいです。怠さがなくなっている感じが凄くわかります。暫く続けます。 昨日の記事はこちら! ken-triathlon.com 今日のトレは2種目 アキレス腱の痛みはまったくなか…

何があった。突然スマホのインターネットがつながらない!

毎日トレを楽しんでいますケンです。 昨日ワクチン接種2回目が終り、特に副作用がなく安心!うちの職場の女性たちは、熱発38℃以上、腕の痛み、倦怠感が次の日まであったとのことで心配しました。 今日の熊本はメチャいい天気で最高気温33℃でした。午前中はブ…

2回目ワクチン接種と先週のトレの評価!!

皆さんこんばんは。トレが大好きなケンです! 今日の熊本は猛暑で最高気温33℃メチャ暑い。仕事で外出することが多いのでマスク着用はきつ~い。水分補給しないと危険な日です。 今日はワクチン接種2回目の日です。2回目をうけた周りの女性たちが、副作用で熱…

悪戦苦闘するときも、冷静な対応を!!

皆さん、こんばんは! 今日の熊本は良い天気でした。毎日トレを楽しむことが僕の信念なのですが、ぎっくり腰でだいぶん痛みはひいたのですが、ジムも休みでしたので今日は無理をしないでノートレにしました。 はてなproに移動して3日目 はてなproに移動し…