ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

雑記

【今週のお題】あったか~いのは【おでん】と「湯たんぽ」

今週のお題「あったか~い」 どーもケンです! あったか~いものと言えば「おでん」と「ゆたんぽ」です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); おでん 冬はやっぱりおでんが最高です。特にトレーニングの後のハイボールと…

昨日の激しい疲れ怠さ、ガーミンはわかっていた!

どーも ケンです! 昨日は、ランニング後にすごい疲れがでて、夕方のジムのトレにも影響がでました。 とにかく、怠くトレッドミルも数十分で終了。サウナでもふらつく。 いつもと違う!晩酌するもあまり飲めず、睡魔が襲ってきた。あまり早く寝ると目が覚め…

【2021】初心者におすすめ冬でも安心、快適ランをするための防寒対策アイテムおすすめ5選!

どーもケンです!これから寒い時期になりますね。寒いと外出するのが辛い。走ると鼻水もでてきます。何かオススメグッズがないでしょうかね。 そうですよね。夏場は水分補給や暑さで長く走れませんよね。でも寒さは防寒グッズがあれば快適なランができますの…

【今週のお題】コロナよ早く立ち去れと叫びたい!

今週のお題「叫びたい!」 どーもケンです! 今週のお題は「叫びたい」です。何を叫びたいですか! コロナのせいでレースが次々中止になってしまった。チクショー~! レースが開催されているところもありますが、県在住の方のみなど限定されるところ多い。 …

【2段ハトメ結び】初心者必見。フィット感が抜群!ランが2倍に楽しくなる!

どーもケンです! 2段ハトメ結び 楽しくてナイキのペガサス38を履いてランを毎日のように走っていたらつま先の指が痛くて爪が黒くなった。 紐を強く結ぶ癖があったので、何かいい方法はないかと調べていたら。 これだ! 2段ハトメ結びです。 このような方…

【ガーミンアラート機能ペース走】をするため、今日はノートレ!

どーもケンです! 今日の熊本は、昼から晴天でした。明日から1週間ほど最高気温25度と先週よりも暖かくなるようです。トレには最高の温度です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); さて、今日はジムが休みでしたので、帰…

ジムに通って15年、マラソン始めて10年、そしてトライアスロンは9年!

【お題】10にまつわる4つのお題10年で変わったこと・変わらなかったこと。 どーもケンです! ジムに通って15年。 体重が80kgと太っていたので、健康のためにテニスを始めようとジムへ通ったのが始まりだ。 その後、筋トレにハマってしまった。身体が変化し…

【2021 初心者におすすめ】大好きなトライアスロントレーニングアイテム10選!

はてなブログ10周年特別お題「好きな◯◯10選」 どーも ケンです! 初めに、はてなブログ10周年おめでとうございます! 毎日トレを楽しでいますが、今日は俺の大好きなトレーニングアイテム10選を紹介します。 目次 おすすめトレーニングアイテム10選はこち…

ブログ今週のお題【今月の目標】

今週のお題「今月の目標」 どうも ケンです!1週間早いですね。今週は10月の目標について書きます。 10月になったら涼しくなりましたね。スポーツをするには最高の季節です。 俺のブログ名になっていますが、トライアスロンをエンジョイするためにトレーニン…

今週のお題【眠れないときにすること】

今週のお題「眠れないときにすること」 どーも ケンです!眠れないときと言えば。 眠れないとき 考え事をしたとき 遅くまでテレビやパソコン、スマホを見ていた時 トレーニングのやりすぎで交感神経が高ぶった時 レースの前日緊張しているとき 病気の影響が…

【完全休養】サウナと水風呂の繰り返し!

どーも ケンです! 今日の熊本は昨日に続き晴天でした。 昨日の写真ですみません。でも今日も同じような天気でしたよ! 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 最近メチャ体調がいいです。トレーニングステータスがピーキングで VO2MAX…

【南阿蘇~西原村】ドライブ特集

どーも ケンです! 久しぶりにカミさんとドライブ。 南阿蘇と西原村へ! 昨夜は台風でしたが、今日は朝方が曇り、午後から晴天でした。 南阿蘇~西原村ドライブ 西原村 俵山 こちらは、西原村の俵山です。秋ですね。ススキです。 萌の里 萌の里でワンピース…

【今週のブログのお題】なんでもトレと関連させるのが好き!

今週のお題「肉」 どーも ケンです! あわせて読みたい ken-triathlon.com ken-triathlon.com 若いころは肉が大好物でしたが、50後半にもなると肉よりも刺身が好きです! 魚ではないのか・・・。 刺身なら魚や馬刺しなどもありますよね。 もちろん、肉も好き…

【ブログ今週のお題】好きなお茶と言えば!

今週のお題「好きなお茶」 朝、仕事中はお茶よりもコーヒーを飲むことが多い。夏場はアイス、冬はホットで。 お茶はペットボトルで飲むのがほとんどで特にこだわりはありません。 お茶やコーヒーはカフェインを含んでいて利尿作用があるので、余計な水分をカ…

初心者必見【スピンバイク】トレーニング効果とは!

どーも ケンです! ケンの大好きなジムにスピンバイクがあります。 世界のロード画像を見ながらトレができるスピンバイク! 今日はスピンバイクのことを書きたいと思います。 目次 スピンバイクとは スピンバイクの効果 効果①有酸素運動と無酸素運動で下半身…

【トレーニング】積極的休養と消極的休養どちらを選ぼう!

どーも ケンです! 俺の体の調子は今日の天気のようでした。 朝から昼にかけて晴で、俺の気分は、今日のトレをスイムだなあ~と楽しみにしていた。 夕方にかけて小雨が降りだすなんて誰も思っていなかった。そして眠気が襲ってきた。 トレのやる気がでない。…

【Garmin ForeAthlete745】初心者におすすめワークアウト No.2!

どうーも ケンです! ガーミン745の今日のおすすめワークアウトを紹介します。 俺のトレーニングコーチです! ガーミン745です。↓ 今日のおすすめワークアウト機能 今日のおすすめワークアウト機能について ガーミン745の今日のおすすめのワークアウト…

コロナの影響でレースが次々に中止!ストレス爆発!

どうーも ケンです! ブログ今週のお題「爆発」 コロナ禍の影響で次々にトライアスロンやマラソンなどレースが中止となっている。 去年は全部のレースが中止、今年は阿蘇ヒルクライムのみ開催で、申し込み、参加したいレースが中止だ! もういい加減にしてほ…

「ブログのお題」たまにはトレーニングをサボることも大事だ!

今週のお題「サボる」 今日は仕事が休みで時間があったので、はてなブログの今週のお題について書いてみました! 毎日トレを楽しんでいますケンです。自分で言うのもおかしいですが、トレをサボることができない性格なのです。 筋肉は超回復現象でさらに力が…

パラリンピックに刺激を受け、結果3種目トレ!

こんばんは!ケンです! いや、今日は暑かったですね。 朝からパラリンピックトライアスロンがあったので早めに起床しました。 パラトライアスロンに刺激を受けて、朝のトレーニングへ。 朝のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com この青空…

熱中症警戒アラートがでていたが、外トレをしたかった!結果は

こんばんは。ケンです! 今日は仕事が休み。天気は曇り、気温はさほど高くはないがムシムシします。 朝から外ランへ 目次 今日のトレ ラン バイク ジムトレ 今日のトレ ラン ゆっくりペースですが、湿度が高く滝汗! 終わって、これがたまらん。グイっといっ…

ガーミンコーチのBody Batteryを見たら!

こんばんは。 毎日トレを楽しんでいましたケンですが、朝から怠い眠い~。 熱はないのであれとは違う。ノートレにしていなかったので疲れがピークか。 今日はジムが休みだが晴天だ。 トレをしたいが、休むこともトレだ! ガーミンコーチのBody Battery見ると…

雨でもジムトレで何とかできた。

こんばんは。ケンです! 毎日雨が降っています熊本からブログを更新しています。 今日は仕事が忙しかったが何とが終了しました。雨が小康状態でしたのでジムへ直行。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 目次 今日のトレ 筋トレ Ⅹトレーナー トレッド…

大雨の影響、今日のトレはどうしよう!

こんばんは!毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日の熊本は、大変な大雨です。線状降水帯が熊本の真上にあるのです。 明後日まで続くようです。近辺の方々は気を付けてくださいね。 俺も近くの白川や坪井川が氾濫しないことを祈ります。 さて、今日は仕…

計画変更して、念念念入りにストレッチと自重筋トレ

こんばんは!ケンです。 今日の熊本は最高気温32℃といつもよりも過ごしやすい日でした。 こんな日に限って寝不足。 なので、今日のメイントレをスイムと予定していたが急遽変更し、ノートレにしたくなかったので念入りにストレッチすることにした。 ストレッ…

月曜日のトレーニング計画とうまかもん紹介!

こんばんは。 今日は1日仕事、昨晩台風の影響がほとんどなく良かったです。久しぶりに爆睡した。 雨戸を閉めていたので朝なのか夜なのかわからず、いつもより1時間遅めに起床した。 昨晩、東京オリンピック閉会式。日本の結果は 金メダル27個すごい。選手の…

朝ランとうまかもん

おはようございます!ケンです。 6時半に起きたので、朝ランに出発しようとしたらテレビで男子マラソンの時間! 暑い時期のマラソンで過酷だと思いますが、選手の皆さん頑張ってほしい。 さて、今日は雨の予報なので晴れている朝にランへ 目次 朝ラン うまか…

実感、命に関わるほど危険な暑さとは!

いや、暑かったですね。この暑さ、もういい加減にしてと言いたい! 熊本の最高気温 何と38℃でした。体温より高い。さすがに身体が怠い、頭がふらふらする。冷房をつけても水分が欲しくなる。これって熱中症か? この暑さでは外トレはやめたほうがいいでしょ…

過去のレースの振り返り!

トレを楽しんでいるケンです。 今日は過去のレースを振り返ってみたいと思います。 ブログを始めて9ヵ月が経ちましたが、レースについて書いていませんでした。それはなぜか、コロナの影響でレースが中止となったこともありますが、あまり成績がよくないし載…

集中豪雨でノートレ決定!

こんばんは! 今日は夜から雨の予報。ジムが休みでしたので,帰って外ランしようと計画。 午前、午後ともいい天気。これは雨は降らないのではと茶屋連にすれば良かった。 仕事が定時に終了したとき、何と外に黒い雲怪しいぞ。10分後に豪雨だ!バケツをひっく…