ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

筋トレ

1日テンション⤵でした!

どーもケンです! 今日は午前中に母のデイサービスの会議に出席。 母も元気でしたので良かったです。 俺も来年還暦で、母は90歳です。高齢者社会であることも理解できます。 俺が還暦に近いなんて自分で信じられない。こんなに若いのに お前だけがそう思って…

寒い!雨!外トレはできません! ならば~!

どーも ケンです! 今日は朝から雨 雨 雨 しかも寒いです。せっかく休みだったのに~! 外トレはできないので、昼から大好きなブログ作成! その結果できたのが、こちらのブログです。 熊本ランニングコースの紹介。 熊本に出張に来られた方や初心者、女性の…

楽しくて飲み過ぎた!予定を変更したトレの結果は!

どーもケンです! 1ヵ月ぶりの2連休だったので、トレを終わった後のハイボールが美味しくてついつい飲み過ぎた。 今日は福岡の大學に通っている娘ちゃん宅に行って近くのサイクリングロードでバイクトレの予定でしたが、予定を変更して午前中は家でゆっくり…

【ナイキペガサス38】新アイテムで心機一転!

naiki どーもケンです! 今日の熊本は秋なのにどうしてこんなに暑いのと感じました。 しかも蒸し暑い。昼間外トレに出かける気持ちになれない日でした。 朝からやる気がでない。 日曜日ですが、定期の通院日。前回の検査の結果が、糖尿と肝臓の数値が高い。 …

【ガーミンコーチ】短時間の3種目トレで無酸素運動を意識したのだが!

どーも ケンです!今日の熊本は良い天気でした。最高気温32度と真夏みたいな日でした。 今日は忙しい日でした。無地に終了したことに感謝です! 昨日のブログに多くの方に読んでいただいて有り難うございました。 これからも大好きなトレの日記ブログを書い…

【ガーミンコーチ】トレーニングステータスがピーキングに変わった、そしてまた~!

どーも ケンです! 今日は雲一つないメチャいい天気です! 今日のお気に入り写真 綺麗な青色でしょう~ 昨日のブログもどうぞ! あわせて読みたい ken-triathlon.com ken-triathlon.com 今日のトレーニング 朝ランでまたピーキングに変わった! 俺の大好きな…

【ⅬSD(ロングスローディスタンス)】時間、姿勢を意識してゆっくりと!

どーも ケンです! 今日はLSDトレをしようと昨日から決めていた。 LSDって何? 目次 LSDとは LSDはこんな効果がありますよ! 今日のトレ 姿勢を意識してLSDシャワーラン 夕方からジムトレ 筋トレ クールダウンスイム LSDとは 文字通リ、ゆ…

3種目+筋トレでガーミントレーニング効果は・・・!

どうーも ケンです! 今日のお気に入り写真 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 目次 今日のトレ 朝ランへ 昼からジムでスピンバイク 筋トレ スイム 今日のトレ 朝ランへ 朝ランは蒸し暑かった!5.3kで終了。 ペースはまあまあです…

東京パラリンピック車いす400m金・銅すげえ!

こんばんは。ケンです! 今日はメチャいい天気でした。青空が綺麗。写真を撮り忘れてすみません! 暑い1日で猛暑が戻ってきた。 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 2日連続で外トレをして、足が疲れ気味。そろそろスイムをしないと…

雨でもジムトレで何とかできた。

こんばんは。ケンです! 毎日雨が降っています熊本からブログを更新しています。 今日は仕事が忙しかったが何とが終了しました。雨が小康状態でしたのでジムへ直行。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 目次 今日のトレ 筋トレ Ⅹトレーナー トレッド…

ダラダラトレではダメ。改善しなくては!

皆さんこんばんはケンです。 今日は仕事で朝6:20に起きてテレビをつけたら女子マラソンが始まっていた。早い。 7時からと思っていたら6時に変更されたようです。暑いので早くなって正解だと思います。 それでも棄権した選手が15人もいたようで、8月にマラソ…

東京オリンピック開催!連休2日目のトレ!

東京オリンピック始まりましたね。 昨日、サッカー男子白星発進、ソフトボール女子2連勝おめでとうございます。無観客は選手にとって寂しいですね。 また、コロナ感染者が増えているのも気になります。 さて、今日は連休2日目で、午前中は家庭の仕事で庭の草…

最高気温34.8℃暑い!外トレが危険な季節!

こんばんは! 今日2回目のブログ更新です。 今日は暑かった。34.8℃と猛暑、こんな日のバイクは危険です! 目次 今日のトレ 朝からバイク 夕方からジムへ 今日のトレ 朝からバイク 今日の1回目のブログはこちら! ken-triathlon.com バイクから帰ってシャワー…

来週梅雨明け!暑くなったら朝、晩トレがメインになりそう。

こんばんは。 今日の熊本は雨が降ったり、曇ったりと外トレができるか迷う天気でした。 朝から母に会いに実家へ。来週からデイサービスに行くことになり楽しみにしていたので一安心。 来週火曜日くらいに梅雨明けみたいです。暑くなりそう!外トレは大事です…

6月のトレーニング結果と7月の目標!新アイテムの紹介

こんばんは。今日も暑かったですね。 朝から母に会いに実家へ。昨日ワクチン接種をしたようで倦怠感がみられていました。90歳ですが、末永く健康でいてほしいです。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 目次 6月トレーニングの結果 6月スイム 6月バ…

明日はトレができないので、今日は3種目トレ!

皆さんこんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです。 今日の熊本はメチャいい天気でした。明日はワクチン接種のためトレができない。 なら、今日はトレ三昧だ 今日のトレ バイク 茶屋連ではなく、熊本港をサイクリング! 一番高い山が茶屋連の金峰山です…

2種目トレ 少しずつ向上しているか!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです!! 今日は休みで、午前中はブログ作成に集中してしまって時間を忘れてしまう。 昼食はうどん屋へ天ぷらぶっかけうどんを食べた。メチャ美味かった。しかし、食べる のに無中になって写真を忘れてしまった。す…

今日はバイクと決めていた!!

こんばんわ!! 今日も寒かったですね。明日はさらに寒く、また熊本も2回目の雪が降りそうです。 皆さん体調に気をつけてくださいね!! 俺の今日はスピンバイクだ!!️ これがスピンバイクでロードバイクに近いトレができるよ。かなり追い込めますよ。 スピ…