ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

筋トレ

【ガーミンコーチ】トレーニングステータスがピーキングに変わった、そしてまた~!

どーも ケンです! 今日は雲一つないメチャいい天気です! 今日のお気に入り写真 綺麗な青色でしょう~ 昨日のブログもどうぞ! あわせて読みたい ken-triathlon.com ken-triathlon.com 今日のトレーニング 朝ランでまたピーキングに変わった! 俺の大好きな…

【ⅬSD(ロングスローディスタンス)】時間、姿勢を意識してゆっくりと!

どーも ケンです! 今日はLSDトレをしようと昨日から決めていた。 LSDって何? 目次 LSDとは LSDはこんな効果がありますよ! 今日のトレ 姿勢を意識してLSDシャワーラン 夕方からジムトレ 筋トレ クールダウンスイム LSDとは 文字通リ、ゆ…

3種目+筋トレでガーミントレーニング効果は・・・!

どうーも ケンです! 今日のお気に入り写真 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 目次 今日のトレ 朝ランへ 昼からジムでスピンバイク 筋トレ スイム 今日のトレ 朝ランへ 朝ランは蒸し暑かった!5.3kで終了。 ペースはまあまあです…

東京パラリンピック車いす400m金・銅すげえ!

こんばんは。ケンです! 今日はメチャいい天気でした。青空が綺麗。写真を撮り忘れてすみません! 暑い1日で猛暑が戻ってきた。 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 2日連続で外トレをして、足が疲れ気味。そろそろスイムをしないと…

雨でもジムトレで何とかできた。

こんばんは。ケンです! 毎日雨が降っています熊本からブログを更新しています。 今日は仕事が忙しかったが何とが終了しました。雨が小康状態でしたのでジムへ直行。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 目次 今日のトレ 筋トレ Ⅹトレーナー トレッド…

ダラダラトレではダメ。改善しなくては!

皆さんこんばんはケンです。 今日は仕事で朝6:20に起きてテレビをつけたら女子マラソンが始まっていた。早い。 7時からと思っていたら6時に変更されたようです。暑いので早くなって正解だと思います。 それでも棄権した選手が15人もいたようで、8月にマラソ…

東京オリンピック開催!連休2日目のトレ!

東京オリンピック始まりましたね。 昨日、サッカー男子白星発進、ソフトボール女子2連勝おめでとうございます。無観客は選手にとって寂しいですね。 また、コロナ感染者が増えているのも気になります。 さて、今日は連休2日目で、午前中は家庭の仕事で庭の草…

最高気温34.8℃暑い!外トレが危険な季節!

こんばんは! 今日2回目のブログ更新です。 今日は暑かった。34.8℃と猛暑、こんな日のバイクは危険です! 目次 今日のトレ 朝からバイク 夕方からジムへ 今日のトレ 朝からバイク 今日の1回目のブログはこちら! ken-triathlon.com バイクから帰ってシャワー…

来週梅雨明け!暑くなったら朝、晩トレがメインになりそう。

こんばんは。 今日の熊本は雨が降ったり、曇ったりと外トレができるか迷う天気でした。 朝から母に会いに実家へ。来週からデイサービスに行くことになり楽しみにしていたので一安心。 来週火曜日くらいに梅雨明けみたいです。暑くなりそう!外トレは大事です…

6月のトレーニング結果と7月の目標!新アイテムの紹介

こんばんは。今日も暑かったですね。 朝から母に会いに実家へ。昨日ワクチン接種をしたようで倦怠感がみられていました。90歳ですが、末永く健康でいてほしいです。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 目次 6月トレーニングの結果 6月スイム 6月バ…

明日はトレができないので、今日は3種目トレ!

皆さんこんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです。 今日の熊本はメチャいい天気でした。明日はワクチン接種のためトレができない。 なら、今日はトレ三昧だ 今日のトレ バイク 茶屋連ではなく、熊本港をサイクリング! 一番高い山が茶屋連の金峰山です…

2種目トレ 少しずつ向上しているか!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです!! 今日は休みで、午前中はブログ作成に集中してしまって時間を忘れてしまう。 昼食はうどん屋へ天ぷらぶっかけうどんを食べた。メチャ美味かった。しかし、食べる のに無中になって写真を忘れてしまった。す…

今日はバイクと決めていた!!

こんばんわ!! 今日も寒かったですね。明日はさらに寒く、また熊本も2回目の雪が降りそうです。 皆さん体調に気をつけてくださいね!! 俺の今日はスピンバイクだ!!️ これがスピンバイクでロードバイクに近いトレができるよ。かなり追い込めますよ。 スピ…