ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

東京オリンピック

月曜日のトレーニング計画とうまかもん紹介!

こんばんは。 今日は1日仕事、昨晩台風の影響がほとんどなく良かったです。久しぶりに爆睡した。 雨戸を閉めていたので朝なのか夜なのかわからず、いつもより1時間遅めに起床した。 昨晩、東京オリンピック閉会式。日本の結果は 金メダル27個すごい。選手の…

1週間のトレーニング計画を作ってみた!

今までその日にトレのメニューを考えていたので3種目バランスがとれていなかった。 強弱もわからずやっていた。 これでは、トレの向上もしないし故障や疲れやすくなっていた。 そこで考えたのがトレの計画を1週間ごとにメニューを考えてみることにしました。…

朝ランとうまかもん

おはようございます!ケンです。 6時半に起きたので、朝ランに出発しようとしたらテレビで男子マラソンの時間! 暑い時期のマラソンで過酷だと思いますが、選手の皆さん頑張ってほしい。 さて、今日は雨の予報なので晴れている朝にランへ 目次 朝ラン うまか…

ダラダラトレではダメ。改善しなくては!

皆さんこんばんはケンです。 今日は仕事で朝6:20に起きてテレビをつけたら女子マラソンが始まっていた。早い。 7時からと思っていたら6時に変更されたようです。暑いので早くなって正解だと思います。 それでも棄権した選手が15人もいたようで、8月にマラソ…

超回復を意識したトレを!

どうーも、ケンです! 毎日暑い日が続いて嫌になりますね。今日の熊本は最高気温37℃とやっぱり暑い。 一昨日に筋トレを兼ねてバイクトレでをしたので、昨日、今日とも回復を意識したトレをしました。 激しい運動や筋トレをした後のメンテナンスに有効なのが…

オリンピック金メダル過去最高!向上心に限界はない!

どうーもケンです! 毎日暑いですね。オリンピックが始まって1週間経ちました。金メダル16個で過去最高だそうです。すごい! トレが終わって、自宅でテレビを観ていたら競泳400mリレー男女決勝進出。フェンシング男子が金メダル。17個。 もう一つの話題も過…

東京オリンピックメダルラッシュだ。

どうーも!今日もトレを頑張りましたケンです! テレビは東京オリンピック一色です!今日もメダルをとりましたね! 金5個 銀1個 計6個 柔道、競泳、スケートボードなど。 3×3バスケッドボールは世界ランキング1位のフランスに勝利、ソフトボールは決勝進出な…