ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

ラン

【トレッドミル】インターバルトレーニング効果!

どーも ケンです! 今日は休みでしたが、1日雨。 こんな日でもジムトレができるのは幸せ! 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com さて、今日はトレッドミルでインターバルトレ! 目次 インターバルトレとは トレッドミルでインターバ…

【ランニング ペース走】シャワーランにならず、夜なのにペースがまあまあ!

どーも ケンです! 昨晩はLSDトレ、筋トレ、スイムとやったせいか爆睡。 しかし、夜中に強い地震で目が覚めた。 朝、カミさんに聞いたら震度3でした。いや、まだ強い感じがしたと思いましたが。 本当、熊本地震を思い出したよ! 熊本地震経験者としては、想…

【ⅬSD(ロングスローディスタンス)】時間、姿勢を意識してゆっくりと!

どーも ケンです! 今日はLSDトレをしようと昨日から決めていた。 LSDって何? 目次 LSDとは LSDはこんな効果がありますよ! 今日のトレ 姿勢を意識してLSDシャワーラン 夕方からジムトレ 筋トレ クールダウンスイム LSDとは 文字通リ、ゆ…

【トレッドミル】鬼滅の刀を見ていたら時間を忘れてしまった!

どーも ケンです! 本当、涼しくなりました。秋ですね。 今日のお気に入り写真 彼岸花です。今年は早いですね。彼岸まで10日。 さて、今日の熊本は、昼から曇りのち雨。小雨程度。 ジムで今日のトレ トレッドミルでラン 夜7時から大人気の映画「鬼滅の刀・第…

【ガーミントレーニングステータス】やっとプロダクティブに、どんなトレをしたの!

どうーも ケンです! 今日の熊本は晴天で、猛暑まではなかったが暑い1日でした。 写真を撮るのを忘れました。いい景色がなかったので。すみませんね。 昨日はトレを頑張りました!昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com ken-triathlon.com 目次 今日のト…

ロードバイクトレとトレッドミルの傾斜2~4%効果は!

今日のお気に入り写真 どうーも ケンです! さて、今日は休みでしたので朝から定期の通院。血糖値はやはり高い。 ヘモグロビンA1cはギリギリセーフ。 甘いものを控えてトレを楽しむことが俺の健康の源です! 目次 今日のトレ バイクトレ ジムでトレッドミル …

【スポーツジム】スイム&ラン 利用者多くなっています!

どうーも ケンです! 今日の熊本は、☂の予報でしたが降ることなく、昼間は晴れて暑かった! それでは、昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 仕事は定時に終わってスポーツジムへ直行! 目次 今日のトレ メインはスイム トレッドミルでラン 今日のトレ …

【ガーミントレーニングステータス】トレッドミルと外ランとの効果比較!

どうーも ケンです! ジムにあるものと言えばトレッドミル、これでしょう! トレッドミルは雨が降ったり、猛暑の時に使っています。 今回、自分が体験したトレッドミルと外ランの体にかかる負荷の違いと外を走るほどの効果について書いてみました。 目次 ト…

【ヒルクライム】と【ブリックラン】トレーニング!

どうーも ケンです! 今日の熊本は良い天気でした。気温もめちゃ暑くもなく、秋を感じる! 今日のお気に入り写真 空も秋を感じます。茶屋連の麓からポチ! 仕事を定時に終わらせ、茶屋連でヒルクライムトレ。 目次 今日のトレ 茶屋連でヒルクライム ブリック…

3種目+筋トレでガーミントレーニング効果は・・・!

どうーも ケンです! 今日のお気に入り写真 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 目次 今日のトレ 朝ランへ 昼からジムでスピンバイク 筋トレ スイム 今日のトレ 朝ランへ 朝ランは蒸し暑かった!5.3kで終了。 ペースはまあまあです…

ガーミンコーチのメニューが出来なくて残念。次から次へトラブル!

どーも ケンです! 今日の熊本はめちゃめちゃいい天気でした。 この青空綺麗でしょう。電波塔があるのが茶屋連の山 今日はガーミンコーチのメニューをやりたかったが・・・ 目次 今日のガーミンメニュー 外ラン 終ってストレッチしてスイムへいくも何と! 開…

水陸ともめちゃいいトレができました!

どーも ケンです! 今日の熊本は午前中大雨です。 奥は茶屋連をする金峰山です。写真ではそう見えませんが、この時は大雨でした。 昨日はノートレにしたが、さあ今日のトレ―ニングパフォーマンスはどうだろうか。 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい k…

9月初っ端のトレと誕生日!

こんばんは!毎日トレを楽しんでいるケンです! 9月になりました。残暑はありますが、夜になると鈴虫やすすきなど秋を感じます。 俺の大好きな季節です。 昨日のブログと今日の朝のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com あわせて読みたい ke…

8月のトレの結果向上のため今日のトレを!

こんばんは。トレを楽しんでいますケンです! 今日も暑かったですね!残暑が厳しい。でも秋は近づいていますよ。 ランの時に夜の涼しさと虫の声が秋を感じました! 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 目次 今日のトレ スイム ラン …

今日もパラリンピックトラに刺激!そして、今日のトレは

こんばんは! 今日でブログを移動して100回目の更新です。やった! 今日も暑かったですね。 朝からパラトライアスロンを見ました。車いすトライアスロンです。 スイム バイク ラン 腕と背筋の筋肉が凄い!選手の中には車いすマラソンに出場されるようです。 …

パラトライアスロンに感動!

あわせて読みたい ken-triathlon.com こんにちは!ケンです! blog更新早いでしょう! 早朝からパラリンピックトライアスリンを見るために早目の起床。 目次 パラリンピックトライアスロン(視覚障害クラス) スイム バイク ラン 本日の朝ラン パラリンピッ…

東京パラリンピック車いす400m金・銅すげえ!

こんばんは。ケンです! 今日はメチャいい天気でした。青空が綺麗。写真を撮り忘れてすみません! 暑い1日で猛暑が戻ってきた。 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 2日連続で外トレをして、足が疲れ気味。そろそろスイムをしないと…

1ヵ月ぶりの茶屋連+ブリックラン後が大変でした!

こんばんは。トレを楽しんでいますケンです! 今日の熊本の天気は、はっきりしない天気! 晴れ雨どっちなの! 茶屋連するためにバイクを用意していたが、昼から雨。夕方もはっきりしない天気。 どうするか迷たったが! ガーミンコーチの天気予報は雨の確率0…

熱中症警戒アラートがでていたが、外トレをしたかった!結果は

こんばんは。ケンです! 今日は仕事が休み。天気は曇り、気温はさほど高くはないがムシムシします。 朝から外ランへ 目次 今日のトレ ラン バイク ジムトレ 今日のトレ ラン ゆっくりペースですが、湿度が高く滝汗! 終わって、これがたまらん。グイっといっ…

ガーミンのBody Batteryチャージ後のトレの効果は!

こんばんは。ケンです! 今日の熊本は雨予報でしたが、外れた! 日中、雨は降らなかった。天気予報が外れるのでトレの予定を決められない! 昨日、ノートレにして睡眠をたっぷりとってBatteryチャージしたので今日のトレが楽しみ! 昨日のブログはこちら! …

今日こそ、3種目トレ!

こんばんは。ケンです! 今日の熊本は曇のち晴れ。 午後から雨が降るかなあと思いましたが、何とかもちました。 最近ランばかりしていたので、大腿部が筋肉痛だ! バイクトレを全然していない!猛暑、いつ雨が降るかと思うと気持ちが離れていく。 ロングライ…

終わってみれば1種目足りなかった!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日2回目のブログ更新です。 今日の熊本は昼から雨予報でしたので、朝から外ランへ。 朝ランの記事は1回目のブログをご覧ください! あわせて読みたい ken-triathlon.com 昼になっても雨は降らず晴天でした…

朝ランとうまかもん

こんにちは。ケンです! 昨夜は爆睡して体調良好です!休みなのに6時に起きてしまった。 天気はどんよりした曇り空。夕方から雨が降るようなので外ランへ 朝ラン 近所の坪井緑地公園周辺を朝飯前のラン。 連チャンでランしていたこともあって、足が重い~! …

今日もラン+スイムで満足!

いや、涼しくなったですね。秋の気配がする! 午後から晴れてきたが、気温はさほど高くはなかった。 仕事が定時に終了。 茶屋連をしたかったが雨が続いて、各地域で土砂崩れも続いていたのでしばらくはやめておいた方がいいかな。 昨日のブログはこちら! あ…

秋を感じた日。メインは外ラン×2、向上している感じがわかる!

こんばんは。ケンです! 今日の熊本は久しぶりの良い天気でした。 1週間も雨が続き土砂崩れが各地域で発生しております。皆さん、これからも気を付けてくださいね! 仕事先から茶屋連の山が綺麗に見えます。緑が鮮やかです。 明日からまた雨が降りそうですの…

カッパスロンて知っている?ジムでLSDトレ。ゆっくり過ぎて距離少な~い!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日は休みでしたが1日雨。よく降るね。天草トラが中止。残念だが仕方ないか。コロナの影響がいつまで続くのか。レースにでたいよ! 8月と言えば福岡県で開催される筑後川カッパスロンに参加するのを楽しみ…

シャワーランしたかったが・・・

こんばんは。ケンです! 今日の熊本は雨が降ったりやんだりと、どんよりした天気でした。気温も25℃程度で涼しい日でした。 ジムが休みなので、仕事が定時に終了して帰宅。車の窓に雨音がしてきた。 さて、今日のトレはどうするか。ノートレにするのももった…

災害級の大雨。ジムでトレして早めに帰宅しよう!

こんばんは!ケンです。 熊本は1日雨でした。それもほとんどやまない。来週も雨で日曜日まで大雨のようです。 職場の近くの道路で雨の影響で陥没していたようです。怖い! 週末は外トレができそうにありませんのでしばらくジムトレが続きます。 ただ、心配な…

大雨の影響、今日のトレはどうしよう!

こんばんは!毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日の熊本は、大変な大雨です。線状降水帯が熊本の真上にあるのです。 明後日まで続くようです。近辺の方々は気を付けてくださいね。 俺も近くの白川や坪井川が氾濫しないことを祈ります。 さて、今日は仕…

また、今日も変更しちゃった!

こんばんは! トレを楽しんでいますケンです! 熊本は朝から雨・雨・☂で、ただの雨ではない。大雨で土砂災害に注意が必要な状況です。このような日に外出しなくてはならなく、ズボンの膝部分はビショビショ。 明日も大雨のようです。熊本の10日間予報は雨が…