ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

ラン

【ガーミンコーチ】トレーニングステータスとVO2MAXがさらに向上、俺の体調は⤴

どーも ケンです! 今日は敬老の日。 お父さん、お母さんこれからも元気でいてください。 今日の熊本は、昨日と同様で晴天でした! 今日のお気に入り写真 あまりにいい天気でしたので外出先でポチ! 俺が好きな電燈がある橋 今日は仕事で定時に終了した。 ジ…

【ガーミンコーチ】トレーニングステータスがピーキングに変わった、そしてまた~!

どーも ケンです! 今日は雲一つないメチャいい天気です! 今日のお気に入り写真 綺麗な青色でしょう~ 昨日のブログもどうぞ! あわせて読みたい ken-triathlon.com ken-triathlon.com 今日のトレーニング 朝ランでまたピーキングに変わった! 俺の大好きな…

2年ぶりのレースだ!「熊本みなとマラソン大会にエントリー」

どーも ケンです! 今日もメチャいい天気です。 朝からラントレしたが、そろそろレースに出たい気持ちで我慢できない! スマホで情報収集していたら、何と・・・ 近くで開催されるレースがあるではないか。やった! 熊本みなとマラソン大会2021 しかも、ハー…

【ガーミン745】今日のトレでVO2MAX向上!

どーも ケンです! 今日のお気に入り写真 道の駅 くぎの 萌の里 ワンピースナミちゃん! 道の駅 大津の猿回し!可愛いね! 今日は午前中から南阿蘇へドライブへ行きました。 ドライブのブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 目次 今日のトレ…

【トレッドミル】ゆっくりLSD90分で脂肪燃焼!

どーも ケンです。 今日は有休消化のため、午後から休みでした。 台風が夕方に上陸した、雨はあまり降らなかったが、風が強い! さて、外トレが無理なようなのでジムへ さすがに少ない。あたり前か。 今日のトレーニング トレッドジムでゆっくりLSD めち…

【トレーニング】ジョグでガーミンステータスピーキングに!

どーも ケンです! 今日の熊本はメチャいい天気で暑かった! 明日は台風が上陸しそうです。 明日は1日雨のようです。 被害が出ないことを祈ります。 あわせて読みたい ken-triathlon.com ken-triathlon.com 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-tri…

ジムで【スピンバイク】【ブリックラン】【スイム】トレーニング効果は・・・

どーも ケンです! 今日の熊本は、猛暑が戻ってきたのか暑い! 台風の影響か夕方から風が強くなっています。 明後日にかけて雨模様です。 さて、仕事を定時に終了してジムへ 目次 今日のトレーニング スピンバイク ブリックラン クールダウンスイム 今日のト…

【トレッドミル】インターバルトレーニング効果!

どーも ケンです! 今日は休みでしたが、1日雨。 こんな日でもジムトレができるのは幸せ! 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com さて、今日はトレッドミルでインターバルトレ! 目次 インターバルトレとは トレッドミルでインターバ…

【ランニング ペース走】シャワーランにならず、夜なのにペースがまあまあ!

どーも ケンです! 昨晩はLSDトレ、筋トレ、スイムとやったせいか爆睡。 しかし、夜中に強い地震で目が覚めた。 朝、カミさんに聞いたら震度3でした。いや、まだ強い感じがしたと思いましたが。 本当、熊本地震を思い出したよ! 熊本地震経験者としては、想…

【ⅬSD(ロングスローディスタンス)】時間、姿勢を意識してゆっくりと!

どーも ケンです! 今日はLSDトレをしようと昨日から決めていた。 LSDって何? 目次 LSDとは LSDはこんな効果がありますよ! 今日のトレ 姿勢を意識してLSDシャワーラン 夕方からジムトレ 筋トレ クールダウンスイム LSDとは 文字通リ、ゆ…

【トレッドミル】鬼滅の刀を見ていたら時間を忘れてしまった!

どーも ケンです! 本当、涼しくなりました。秋ですね。 今日のお気に入り写真 彼岸花です。今年は早いですね。彼岸まで10日。 さて、今日の熊本は、昼から曇りのち雨。小雨程度。 ジムで今日のトレ トレッドミルでラン 夜7時から大人気の映画「鬼滅の刀・第…

【ガーミントレーニングステータス】やっとプロダクティブに、どんなトレをしたの!

どうーも ケンです! 今日の熊本は晴天で、猛暑まではなかったが暑い1日でした。 写真を撮るのを忘れました。いい景色がなかったので。すみませんね。 昨日はトレを頑張りました!昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com ken-triathlon.com 目次 今日のト…

ロードバイクトレとトレッドミルの傾斜2~4%効果は!

今日のお気に入り写真 どうーも ケンです! さて、今日は休みでしたので朝から定期の通院。血糖値はやはり高い。 ヘモグロビンA1cはギリギリセーフ。 甘いものを控えてトレを楽しむことが俺の健康の源です! 目次 今日のトレ バイクトレ ジムでトレッドミル …

【スポーツジム】スイム&ラン 利用者多くなっています!

どうーも ケンです! 今日の熊本は、☂の予報でしたが降ることなく、昼間は晴れて暑かった! それでは、昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 仕事は定時に終わってスポーツジムへ直行! 目次 今日のトレ メインはスイム トレッドミルでラン 今日のトレ …

【ガーミントレーニングステータス】トレッドミルと外ランとの効果比較!

どうーも ケンです! ジムにあるものと言えばトレッドミル、これでしょう! トレッドミルは雨が降ったり、猛暑の時に使っています。 今回、自分が体験したトレッドミルと外ランの体にかかる負荷の違いと外を走るほどの効果について書いてみました。 目次 ト…

【ヒルクライム】と【ブリックラン】トレーニング!

どうーも ケンです! 今日の熊本は良い天気でした。気温もめちゃ暑くもなく、秋を感じる! 今日のお気に入り写真 空も秋を感じます。茶屋連の麓からポチ! 仕事を定時に終わらせ、茶屋連でヒルクライムトレ。 目次 今日のトレ 茶屋連でヒルクライム ブリック…

3種目+筋トレでガーミントレーニング効果は・・・!

どうーも ケンです! 今日のお気に入り写真 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 目次 今日のトレ 朝ランへ 昼からジムでスピンバイク 筋トレ スイム 今日のトレ 朝ランへ 朝ランは蒸し暑かった!5.3kで終了。 ペースはまあまあです…

ガーミンコーチのメニューが出来なくて残念。次から次へトラブル!

どーも ケンです! 今日の熊本はめちゃめちゃいい天気でした。 この青空綺麗でしょう。電波塔があるのが茶屋連の山 今日はガーミンコーチのメニューをやりたかったが・・・ 目次 今日のガーミンメニュー 外ラン 終ってストレッチしてスイムへいくも何と! 開…

水陸ともめちゃいいトレができました!

どーも ケンです! 今日の熊本は午前中大雨です。 奥は茶屋連をする金峰山です。写真ではそう見えませんが、この時は大雨でした。 昨日はノートレにしたが、さあ今日のトレ―ニングパフォーマンスはどうだろうか。 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい k…

9月初っ端のトレと誕生日!

こんばんは!毎日トレを楽しんでいるケンです! 9月になりました。残暑はありますが、夜になると鈴虫やすすきなど秋を感じます。 俺の大好きな季節です。 昨日のブログと今日の朝のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com あわせて読みたい ke…

8月のトレの結果向上のため今日のトレを!

こんばんは。トレを楽しんでいますケンです! 今日も暑かったですね!残暑が厳しい。でも秋は近づいていますよ。 ランの時に夜の涼しさと虫の声が秋を感じました! 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 目次 今日のトレ スイム ラン …

今日もパラリンピックトラに刺激!そして、今日のトレは

こんばんは! 今日でブログを移動して100回目の更新です。やった! 今日も暑かったですね。 朝からパラトライアスロンを見ました。車いすトライアスロンです。 スイム バイク ラン 腕と背筋の筋肉が凄い!選手の中には車いすマラソンに出場されるようです。 …

パラトライアスロンに感動!

あわせて読みたい ken-triathlon.com こんにちは!ケンです! blog更新早いでしょう! 早朝からパラリンピックトライアスリンを見るために早目の起床。 目次 パラリンピックトライアスロン(視覚障害クラス) スイム バイク ラン 本日の朝ラン パラリンピッ…

東京パラリンピック車いす400m金・銅すげえ!

こんばんは。ケンです! 今日はメチャいい天気でした。青空が綺麗。写真を撮り忘れてすみません! 暑い1日で猛暑が戻ってきた。 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 2日連続で外トレをして、足が疲れ気味。そろそろスイムをしないと…

1ヵ月ぶりの茶屋連+ブリックラン後が大変でした!

こんばんは。トレを楽しんでいますケンです! 今日の熊本の天気は、はっきりしない天気! 晴れ雨どっちなの! 茶屋連するためにバイクを用意していたが、昼から雨。夕方もはっきりしない天気。 どうするか迷たったが! ガーミンコーチの天気予報は雨の確率0…

熱中症警戒アラートがでていたが、外トレをしたかった!結果は

こんばんは。ケンです! 今日は仕事が休み。天気は曇り、気温はさほど高くはないがムシムシします。 朝から外ランへ 目次 今日のトレ ラン バイク ジムトレ 今日のトレ ラン ゆっくりペースですが、湿度が高く滝汗! 終わって、これがたまらん。グイっといっ…

ガーミンのBody Batteryチャージ後のトレの効果は!

こんばんは。ケンです! 今日の熊本は雨予報でしたが、外れた! 日中、雨は降らなかった。天気予報が外れるのでトレの予定を決められない! 昨日、ノートレにして睡眠をたっぷりとってBatteryチャージしたので今日のトレが楽しみ! 昨日のブログはこちら! …

今日こそ、3種目トレ!

こんばんは。ケンです! 今日の熊本は曇のち晴れ。 午後から雨が降るかなあと思いましたが、何とかもちました。 最近ランばかりしていたので、大腿部が筋肉痛だ! バイクトレを全然していない!猛暑、いつ雨が降るかと思うと気持ちが離れていく。 ロングライ…

終わってみれば1種目足りなかった!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日2回目のブログ更新です。 今日の熊本は昼から雨予報でしたので、朝から外ランへ。 朝ランの記事は1回目のブログをご覧ください! あわせて読みたい ken-triathlon.com 昼になっても雨は降らず晴天でした…

朝ランとうまかもん

こんにちは。ケンです! 昨夜は爆睡して体調良好です!休みなのに6時に起きてしまった。 天気はどんよりした曇り空。夕方から雨が降るようなので外ランへ 朝ラン 近所の坪井緑地公園周辺を朝飯前のラン。 連チャンでランしていたこともあって、足が重い~! …