ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

ラン

【人生楽ありゃ苦もあるさ】ストレスの多い日でしたが、トレーニングは別物!

どーもケンです! 今日の熊本の天気は、昼以降☂雨でした。 久しぶりの本降りで、時々雷が鳴って昼なのに暗い、夏の夕立のような天気でした。 1日ストレスが多い日でしたが、仕事をしている以上はこのような日もあるようね! あるある! だから人生楽ありゃ、…

久しぶり 夜中にアイツが来た!

どーもケンです! 朝からグロッキーです。それは突然、深夜にアイツが来たのです。 それは、腹痛です。 年に1回は冬になるとやってくるのです。前回は、カキにあたったようです。 救急車に運ばれたこともあります。 昨夜は、しばらくしたら治ったので良かっ…

1日テンション⤵でした!

どーもケンです! 今日は午前中に母のデイサービスの会議に出席。 母も元気でしたので良かったです。 俺も来年還暦で、母は90歳です。高齢者社会であることも理解できます。 俺が還暦に近いなんて自分で信じられない。こんなに若いのに お前だけがそう思って…

インドア3種目トレと心旅 火野正平さんとマラソンの父金栗四三さん!

どーもケンです。 今日も寒いが、いい天気でしたね。 昨日、外ランしたので軽めのメニューにしよう! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目次 ジムでトレッドミル クロストレーナー スイム ジムでトレッドミル トレ効果…

脚が回復、防寒アイテムで外ランだ!火野正平さんの心旅が熊本山鹿でした!

どーもケンです! 今日の熊本は朝は寒いが、昼は17℃でしたが風がなく暖かく感じた。 NHKのBS3の火野正平さんの心旅が大好きで毎日見ていました。 今週は熊本です。熊本山鹿市で俺がよくサイクリングで使っている、ゆうかサイクリングロードの終点付近でした…

寒さと気持ちに負けた1日。防寒アイテムを使わないと!

どーもケンです! 朝夕寒いですね。これからさらに寒くなるのに、今から寒がってどうする。 朝に夕方のトレは外ランをしようと準備していた。 夕方になると睡魔が襲ってきて、めちゃ眠かった~! 仕事が定時に終わり、ジムへ 外ランしたいが、寒い~。 室内…

【勤労感謝の日】午前中仕事して大好きなトレを⤴

どーもケンです! 今日の熊本は7℃~12℃と寒い1日でした。 午前中は仕事、昨日休みでしたがふくろはぎの筋肉痛はだいぶん軽くなった! 午後から休みで、昼からカミさんと来年度の予算とレースのことで話し合い。 来年定年を迎えるので、無駄使いはできません…

【熊本みなとマラソン2021】翌日は久しぶりの大腿部筋肉痛!しかし今日のトレをどうしよう!

どーもケンです! 今日は朝から雨・雨・☂でした。夕方にはやみましたが。 今日は休みでしたが、雨とジムが休みですのでトレができません。 しかも、昨日のレースで脚が筋肉痛だ! 昨日は熊本みなとマラソンでした。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.co…

【熊本みなとマラソン2021】2年ぶりのランレースの結果!

どーもケンです! 今日は待ちに待った熊本みなとマラソンです。 朝6時に起床。緊張感があまりなく、夜もまあまあ眠れました。 地元のレースですので、20分ほどで現地に着きました。 目次 熊本みなとマラソン2021 熊本新港からのスタート ウオーミングア…

明日の熊本みなとマラソン大会に向けて、ピーキングにしたかったが!

どーもケンです! 今日も良い天気でした。仕事でしたが、金峰山茶屋連から帰っているチャリダーがたくさん窓から見えました。いいな~ 仕事を定時に終了してジムへ 今日は満月が綺麗! 明日は2年ぶりのランレース熊本みなとマラソンです。 スポンサーリンク …

誕生日や月食の記念日、そして週末の熊本みなとマラソンに向けてのトレ!

どーもケンです! 今日はメチャいい天気でした。晴れ晴れ晴れです。 今度の日曜日の熊本みなとマラソンの天気はマラソン日和になりそうです。 やったー! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 89年ぶり月食 ジムから写しま…

【ガーミンステータス】プロダクティブから次はピーキングまであと3日!

どーもケンです! 朝は寒いですが、昼は小春日和。過ごしやすい1日でした。 さて、今日は休みでしたので、早めにジムへ、昨日と同様のトレになりました! 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 目次 今日のトレーニング トレッドミル エアロバイク クロ…

負荷をかけたトレが楽しいが、今日もテーパリングで我慢の1日!

どーもケンです! 昨夜は、娘ちゃんが怪我したのでカミさんが福岡へ行って息子と二人暮らし。 怪我ことが心配で眠りが浅く、今日寝不足の1日でした。娘ちゃんも大した怪我でなく良かった。 今日もカミさんは泊ってくとのことで、今日も男二人暮らしです。 さ…

思いたってのトレイルランは、楽しいけど危険でもある!

どーもケンです! 午前中は実家へ母に会いに行きました。元気でしたので良かった。 今日のトレーニングで夕方からジムへ ゆるジョグからなぜかトレイルラン ジムを出発して白川をゆるジョグに。1週間に熊本みなとマラソン(ハーフ)なので。 気温も20℃と寒く…

【熊本みなとマラソン】1週間後のレース。ピーキングにしたい!

どーもケンです! 今日の熊本は良い天気でしたね。晴れだ!ブログを教えてくれた後輩はキャンプをしている思う。 最高のキャンプ日和でしょう。いいな~!楽しんでくれ! さて、俺は1週間後に熊本みなとマラソン大会を控えている。マラソン大会は久しぶりの…

ランは4連続、スイムは5日ぶり!結果は!

どーもケンです! 寒いですね。暖房付けました。 さて、今日も仕事を定時に終了してジムへ、寒い!車の温度計は12℃でした。 今日のトレで外、インドアにするか迷ったが、最近外トレができていなかったので、外ランへ ken-triathlon.com 白川ビルドアップ走 …

寒い!雨!外トレはできません! ならば~!

どーも ケンです! 今日は朝から雨 雨 雨 しかも寒いです。せっかく休みだったのに~! 外トレはできないので、昼から大好きなブログ作成! その結果できたのが、こちらのブログです。 熊本ランニングコースの紹介。 熊本に出張に来られた方や初心者、女性の…

【2021熊本】初心者・女性、出張の方におすすめランニングコース5選!

どーも ケンです!皆さんランニングを楽しんでいますか。そして、どこを走られていますか。今回、出張で来られた方や初心者、女性の方々に熊本のランニングコースを紹介しますね。 熊本のおすすめランニングコース ①熊本県民総合運動公園(熊本市) 熊本県民…

【熊本のランニング・ジョギングコースNo①】を実走で紹介!

どーも.ケンです! 昨日の天気と違って、晴天で暑かった。 今日は気分を変えて、熊本県民総合運動公園でランニング。 目次 No.① 熊本県民総合運動公園ランニングコースの紹介 ランニングコースのポイント 運動公園ランの結果 夕方からジム No.① 熊本県民総合…

寒さと雨でインドアトレ!

どーも、ケンです! 今日の熊本は最低気温11度~最高気温22度で曇りのち晴れの予報でしたが、はずれた! 何と午前中には、雨が降りだしたのです。寒い~ 今日は仕事でしたが、寒くてストーブをつけてしまった。 外トレが、雨が降ったので滑ると危険なので、…

【ガーミンコーチ】暗くてもビルドアップ走で刺激を!

どーもケンです! 昨日はランを17k走りました。 さて今日はどうするかと考えたが、天気もいいし暑くも寒くもない。 仕事が定時に終わったので、ジムへ直行。 暗くても快適ビルドアップ走 あわせて読みたい ken-triathlon.com あわせて読みたい ken-triath…

【ガーミンコーチ】Pace Pro機能でトレーニングをやってみた!

どーもケンです! 今日はガーミンコーチのPaceProを使ってトレーニングしてみた。 目次 ガーミンコーチのPaceProとは ガーミンPace Proの設定 ガーミン745で確認 ガーミン745でPaceProの表示 今日のトレーニング PaceProで朝ラン 夕方からジムでトレッド…

狸もハロウィンコスプレ気分!

どーもケンです! 今日の熊本は暖かった。 久しぶりの2連休、昨日は飲む過ぎたが3種目トレをやれた。 今日はぐっすり寝て体調は良かった。 あわせて読みたい ken-triathlon.com 目次 外ラン(ジム~熊本城~白川) 今日はハロウィンだ! 夕方からジムへ 外ラ…

楽しくて飲み過ぎた!予定を変更したトレの結果は!

どーもケンです! 1ヵ月ぶりの2連休だったので、トレを終わった後のハイボールが美味しくてついつい飲み過ぎた。 今日は福岡の大學に通っている娘ちゃん宅に行って近くのサイクリングロードでバイクトレの予定でしたが、予定を変更して午前中は家でゆっくり…

【2021】初心者におすすめ冬でも安心、快適ランをするための防寒対策アイテムおすすめ5選!

どーもケンです!これから寒い時期になりますね。寒いと外出するのが辛い。走ると鼻水もでてきます。何かオススメグッズがないでしょうかね。 そうですよね。夏場は水分補給や暑さで長く走れませんよね。でも寒さは防寒グッズがあれば快適なランができますの…

明日のトレのためにグッと我慢、それでも軽トレ3種目してしまった!

どーも トレが大好きケンです! 今日の熊本はメチャいい天気でした。写真がないのが残念。 最近、ランばかりしています。ペガサス38と2段ハトメ結びをするようになって走るのが楽しくて楽しくて! あわせて読みたい ken-triathlon.com 明日はバイクトレをし…

【ナイキペガサス38】と【2段ハトメ結び】で最高のペース走ができた!

どーもケンです。 今日の熊本は最低気温10度~最高気温25度と気温の差が激しい! 朝は長袖の上着、仕事中は半袖で調整しました。 仕事が残っていたので、朝7時に職場へ到着。 無時に定時に終わらせ、ジムへ直行した。 夜ペース走 昨日は、クロストレーナーを…

【2段ハトメ結び】初心者必見。フィット感が抜群!ランが2倍に楽しくなる!

どーもケンです! 2段ハトメ結び 楽しくてナイキのペガサス38を履いてランを毎日のように走っていたらつま先の指が痛くて爪が黒くなった。 紐を強く結ぶ癖があったので、何かいい方法はないかと調べていたら。 これだ! 2段ハトメ結びです。 このような方…

中3日だと調子がいいね!【熊本みなとマラソン】に向けて頑張るよ!

どーも ケンです! 今日の熊本は朝は寒い。11℃でした。昼になると最高気温24℃と気温の差が13℃もあった。 明日は25℃と暑くなるようです。 昨日は、朝にランペース走、夕方からビルドアップ走をガーミン機能を使って頑張りましたので下半身が疲れ気味です。 昨…

【ガーミン745】初心者必見、ビルドアップ走はここがオススメ!

ビルドアップ走はここがオススメ! どーもケンです! 白い煙が見えるのが阿蘇山です。 午後からガーミンコーチのワークアウトを使ってビルドアップ走をしました。 ビルドアップ走とは スピードを段階的に上げていくビルドアップ走は、余裕のあるペースから走…