ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

ビルドアップ走

ランは4連続、スイムは5日ぶり!結果は!

どーもケンです! 寒いですね。暖房付けました。 さて、今日も仕事を定時に終了してジムへ、寒い!車の温度計は12℃でした。 今日のトレで外、インドアにするか迷ったが、最近外トレができていなかったので、外ランへ ken-triathlon.com 白川ビルドアップ走 …

【ガーミンコーチ】暗くてもビルドアップ走で刺激を!

どーもケンです! 昨日はランを17k走りました。 さて今日はどうするかと考えたが、天気もいいし暑くも寒くもない。 仕事が定時に終わったので、ジムへ直行。 暗くても快適ビルドアップ走 あわせて読みたい ken-triathlon.com あわせて読みたい ken-triath…

【ガーミン745】初心者必見、ビルドアップ走はここがオススメ!

ビルドアップ走はここがオススメ! どーもケンです! 白い煙が見えるのが阿蘇山です。 午後からガーミンコーチのワークアウトを使ってビルドアップ走をしました。 ビルドアップ走とは スピードを段階的に上げていくビルドアップ走は、余裕のあるペースから走…