ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

バイク

ロードバイクトレとトレッドミルの傾斜2~4%効果は!

今日のお気に入り写真 どうーも ケンです! さて、今日は休みでしたので朝から定期の通院。血糖値はやはり高い。 ヘモグロビンA1cはギリギリセーフ。 甘いものを控えてトレを楽しむことが俺の健康の源です! 目次 今日のトレ バイクトレ ジムでトレッドミル …

【ヒルクライム】と【ブリックラン】トレーニング!

どうーも ケンです! 今日の熊本は良い天気でした。気温もめちゃ暑くもなく、秋を感じる! 今日のお気に入り写真 空も秋を感じます。茶屋連の麓からポチ! 仕事を定時に終わらせ、茶屋連でヒルクライムトレ。 目次 今日のトレ 茶屋連でヒルクライム ブリック…

3種目+筋トレでガーミントレーニング効果は・・・!

どうーも ケンです! 今日のお気に入り写真 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 目次 今日のトレ 朝ランへ 昼からジムでスピンバイク 筋トレ スイム 今日のトレ 朝ランへ 朝ランは蒸し暑かった!5.3kで終了。 ペースはまあまあです…

水陸ともめちゃいいトレができました!

どーも ケンです! 今日の熊本は午前中大雨です。 奥は茶屋連をする金峰山です。写真ではそう見えませんが、この時は大雨でした。 昨日はノートレにしたが、さあ今日のトレ―ニングパフォーマンスはどうだろうか。 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい k…

9月初っ端のトレと誕生日!

こんばんは!毎日トレを楽しんでいるケンです! 9月になりました。残暑はありますが、夜になると鈴虫やすすきなど秋を感じます。 俺の大好きな季節です。 昨日のブログと今日の朝のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com あわせて読みたい ke…

仕事後にヒルクライムで最高のトレ!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日の熊本は、まあいい天気。暑い! ここで、昨日のブログをどうぞご覧ください! あわせて読みたい ken-triathlon.com さて、今日も仕事を定時に終了し、裏山の金峰山でヒルクライムだ! 今日のトレ バイ…

パラリンピックに刺激を受け、結果3種目トレ!

こんばんは!ケンです! いや、今日は暑かったですね。 朝からパラリンピックトライアスロンがあったので早めに起床しました。 パラトライアスロンに刺激を受けて、朝のトレーニングへ。 朝のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com この青空…

1ヵ月ぶりの茶屋連+ブリックラン後が大変でした!

こんばんは。トレを楽しんでいますケンです! 今日の熊本の天気は、はっきりしない天気! 晴れ雨どっちなの! 茶屋連するためにバイクを用意していたが、昼から雨。夕方もはっきりしない天気。 どうするか迷たったが! ガーミンコーチの天気予報は雨の確率0…

熱中症警戒アラートがでていたが、外トレをしたかった!結果は

こんばんは。ケンです! 今日は仕事が休み。天気は曇り、気温はさほど高くはないがムシムシします。 朝から外ランへ 目次 今日のトレ ラン バイク ジムトレ 今日のトレ ラン ゆっくりペースですが、湿度が高く滝汗! 終わって、これがたまらん。グイっといっ…

今日こそ、3種目トレ!

こんばんは。ケンです! 今日の熊本は曇のち晴れ。 午後から雨が降るかなあと思いましたが、何とかもちました。 最近ランばかりしていたので、大腿部が筋肉痛だ! バイクトレを全然していない!猛暑、いつ雨が降るかと思うと気持ちが離れていく。 ロングライ…

外トレは、やっぱいいトレができます!

こんばんは。ケンです! 雨が小康状態だったので、今がチャンスと思い外ランに出発!外ランは1週間ぶりだ! 皆さん同じ考えだったのか、多くのランナーが走っておられました。気温が25℃ほどで涼しく走れました。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com …

大雨の影響、今日のトレはどうしよう!

こんばんは!毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日の熊本は、大変な大雨です。線状降水帯が熊本の真上にあるのです。 明後日まで続くようです。近辺の方々は気を付けてくださいね。 俺も近くの白川や坪井川が氾濫しないことを祈ります。 さて、今日は仕…

やべえ~バイク練習後に・・・

こんばんは! 毎日猛暑が続きますね。山梨県甲府市で最高気温39.7℃だったようです。熱発したときは耐えられない温度ですよね。異常気象が続きます。 今日は休みで、バイクをメイントレと考えていたが、熊本は最高気温37℃さてどうしようか。昼間であれば近所…

向上心を意識!

こんばんは! 久しぶりに朝から☂で、1日雨で外トレができないかと思いきや昼すぎから晴れてきた。 今日は2回目のブログ更新です。1回目のブログはこちら! ken-triathlon.com // 目次 今日のトレ スピンバイク ラン 夕方からジムへ 今日のトレ スピンバイク …

7月、3種目結果

皆さん、こんにちは!ケンです! 7月が終わった。結果を評価。 6月の結果はブログこちら! ken-triathlon.com 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com // ◆7月の3種目練習結果 スイム 先月20kと距離数が減った。8月は距離とスピードを意識した泳ぎをした…

暑さに負けてはいけない!それで今日のトレは!

どうーもケンです! 今日も暑かったですね!熊本の最高気温は36℃でした。夜寝つきが悪いので、仕事がきついですよね。皆さん寝れていますか。 仕事はメチャ忙しかったです。バテました。今日はトレができるだろうかと思いながら少し残業して茶屋連に出溌! /…

東京オリンピックメダルラッシュだ。

どうーも!今日もトレを頑張りましたケンです! テレビは東京オリンピック一色です!今日もメダルをとりましたね! 金5個 銀1個 計6個 柔道、競泳、スケートボードなど。 3×3バスケッドボールは世界ランキング1位のフランスに勝利、ソフトボールは決勝進出な…

インドア3種目トレ

今日から2連休。バイクでロングライドを計画していたが、急に用事ができたので実家へ。バイクはまた次回に延期しました。 トレは、夕方からジムへ 目次 今日のトレ スピンバイク 終わって、トレッドミル ストレッチポールを使ってストレッチ クールダウンス…

久しぶりの茶屋連ブリックラン、最高に気持ちよかった~

今日の熊本は微妙な天気、時々雨が降り出した。 茶屋連の準備をしていたので夕立ちがこないか心配していたが、仕事終了時は晴れてきたので茶屋連へ出発。いつもよりも涼しいではないか。やった~ 目次 今日のトレ 茶屋連バイク ブリックラン 先週1週間のトレ…

猛暑のときは近所でバイクトレかインドアトレがいい!

今日も暑いですね。ケンです! いや~いい天気ですね! 目次 今日のトレ 近所でバイクトレ ジョギング&ウオーキング 夕方からインドアトレ トレッドミル 最後にクールダウンスイム 今日のトレ 近所でバイクトレ 夕方雨が降るかもしれないので、近所でバイク…

バイクでぶらり旅!

こんにちは! 今日は休みでしたので、トレはバイクと決めていた。 今日のトレ ぶらりバイク旅 ケンちゃん2号(トレックエモンダ)で出発! えがおスタジアム(ロアッソ熊本のホーム) 天気が良くて、サイクリングが最高でした。 天気はいいが、気温が33℃と…

3回目のブログ更新!終ってみれば3種目!

こんばんは! 本日、ブログ更新3回目。 1回目のブログはこちら!ken-triathlon.com 2回目のブログはこちら! ken-triathlon.com 今日のトレ 朝から外ラン 夕方からジムでスピンバイク // 筋トレ→スイム 終わってみれば、3種目トレでまあまあ頑張ったと思いま…

茶屋連できず残念!よってインドア2種目トレに変更

こんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです! 昨日は、☂の予報で晴れた。今朝は曇りで午後から曇りの予報でしたので茶屋連の準備をしていたが、夕方から雨が降り出した。なんてこった!! これでは茶屋連できず、仕事が定時に終了しジムへ直行 昨日のブ…

禁酒とアキレス腱炎どちらがトレに影響する!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです! 今までトレーニングした後の晩酌が大好きでやっていました。しかし、睡眠の質が悪く、寝ても怠い日が続いて肝機能が低下した。これでは大好きなトレにも影響するのでこの際しばらく禁酒します。 今日は禁酒2…

6月のトレーニング結果と7月の目標!新アイテムの紹介

こんばんは。今日も暑かったですね。 朝から母に会いに実家へ。昨日ワクチン接種をしたようで倦怠感がみられていました。90歳ですが、末永く健康でいてほしいです。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 目次 6月トレーニングの結果 6月スイム 6月バ…

茶屋連はメチャいいトレができて、いつも満足できる!

こんばんは。スイム、バイク、ランのトレを楽しんでいますケンです! 今日の熊本は最高気温33℃と夏日が続いています。蒸し暑い。冷房をつけないと体調を崩します。疲れがたまりやすい。寝不足にならないようにしないと。 昨日の記事はこちら! ken-triathlon…

今週はワクチン接種や腰痛といろいろあったが、来週はトレをさらに楽しみたい!

こんばんは。 今日の熊本は朝から☂でした。1日雨かと思いきや、昼から曇りで蒸し暑い~! 先週は腰痛、今週はワクチン接種2回目とトレに影響があって、トレーニング効果も低下傾向でした。 トレーニング効果を向上させたいね! ケンの今日のトレ ジムで3種目…

3種目トレとシャターチャンスを逃がした!!

皆さんこんばんは。 トレを楽しんでいますケンです! 今日の熊本はメチャ暑い。最高気温32℃でした。 今日のトレ 茶屋連とシャターチャンスを逃がした 久しぶりの茶屋連で下肢の調子が悪かった! ここは、この時期夕日と棚田で有名はフォトスポットのようで…

明日はトレができないので、今日は3種目トレ!

皆さんこんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです。 今日の熊本はメチャいい天気でした。明日はワクチン接種のためトレができない。 なら、今日はトレ三昧だ 今日のトレ バイク 茶屋連ではなく、熊本港をサイクリング! 一番高い山が茶屋連の金峰山です…

ジムでスピンバイク→ラン!!

皆さん、こんばんは。 毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日の熊本は曇りでした。外ランできるなと思いながら仕事を黙々と頑張った。 昼から何だか身体がだるい~。しかし、定時に仕事が終了しジムへ直行! 今日のトレ 初めにスピンバイク スピンバイク …