ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

バイク

【熊本みなとマラソン】1週間後のレース。ピーキングにしたい!

どーもケンです! 今日の熊本は良い天気でしたね。晴れだ!ブログを教えてくれた後輩はキャンプをしている思う。 最高のキャンプ日和でしょう。いいな~!楽しんでくれ! さて、俺は1週間後に熊本みなとマラソン大会を控えている。マラソン大会は久しぶりの…

寒い!雨!外トレはできません! ならば~!

どーも ケンです! 今日は朝から雨 雨 雨 しかも寒いです。せっかく休みだったのに~! 外トレはできないので、昼から大好きなブログ作成! その結果できたのが、こちらのブログです。 熊本ランニングコースの紹介。 熊本に出張に来られた方や初心者、女性の…

楽しくて飲み過ぎた!予定を変更したトレの結果は!

どーもケンです! 1ヵ月ぶりの2連休だったので、トレを終わった後のハイボールが美味しくてついつい飲み過ぎた。 今日は福岡の大學に通っている娘ちゃん宅に行って近くのサイクリングロードでバイクトレの予定でしたが、予定を変更して午前中は家でゆっくり…

【ガーミンコーチ】誤作動か。同じコースなのに高度が!

どーも ケンです! 今日は朝から寒いというよりも気持ちよかった。熊本の最低気温17度、最高気温22度でした。 今日のトレーニング 白川河川でバイクトレ 今日はいい天気で気温が22度と肌寒い。風がめちゃ強い! 高度がおかしい。マイナスになっている。いつ…

10月なのに真夏日、暑さはトレーニングに影響する!

どーも ケンです! 熊本は真夏日が20日連続。今日は全国1位~5位の最高気温を熊本(32.5度)が5地域を独占したようです。湿度が83%とさすがに蒸し暑い~ 土曜日から最高気温21度になるようです。過ごしやすくなって、外ランがメチャ楽しみです。 今日は仕事…

【ガーミン】おすすめワークアウトと小京都 山鹿までライド&ピクニック!

どーもケンです!めちゃめちゃいい天気でしたので、バイクでピクニックしました。 行き先は、小京都と言われる山鹿までを紹介します。 目次 小京都 山鹿までライド&ピクニック ゆうかはファミリーロード 八千代座 さくら湯 うまかもん 今日のトレーニング …

【ロードバイク】スピードトレとヒルクライムで限界だ!

どーも ケンです!今日の熊本天気は晴天です。 バイクシューズのクリートが消耗していたので、取り換えました。 目次 バイクシューズクリートの交換 今日のうまかもん 今日のトレーニング バイクでスピードトレとヒルクライム バイクシューズクリートの交換 …

9月のトレーニング結果と評価!

どーもケンです!今日は仕事が休みなので、トレをする前に9月の結果発表! スイム 月に17回 13.65k(8月 14.2k)去年は平均20k以上は泳いでいた。 距離が少ない。スクールが19時までなので、スイムを先にメインで泳ぐことが減った。2種目にするため疲れて…

【ガーミンコーチ】短時間の3種目トレで無酸素運動を意識したのだが!

どーも ケンです!今日の熊本は良い天気でした。最高気温32度と真夏みたいな日でした。 今日は忙しい日でした。無地に終了したことに感謝です! 昨日のブログに多くの方に読んでいただいて有り難うございました。 これからも大好きなトレの日記ブログを書い…

【ブリックラン】バイク後の走るきつさに慣れるために!

どーもケンです! 毎日いい天気ですね。まだ暑いですが、トレには最高の季節になりましたね。 今日は仕事もジムも休みです。ですので外トレーニングをしました。 目次 ブリックランとは 今日のトレーニング バイクトレ 終って、すぐに靴を履いてブリックラン…

【インターバル】と【ヒルクライム】どっちもしたい!

どーも ケンです! 今日も晴天です。しばらく秋空のいい天気が続きそうです。 こんな日はバイクトレが最高です。 茶屋連もしばらくしていない。 前回の茶屋連のブログはこちら! ken-triathlon.com 目次 今日のトレーニング インターバルと茶屋連 トレッドミ…

ロードバイクトレとトレッドミルの傾斜2~4%効果は!

今日のお気に入り写真 どうーも ケンです! さて、今日は休みでしたので朝から定期の通院。血糖値はやはり高い。 ヘモグロビンA1cはギリギリセーフ。 甘いものを控えてトレを楽しむことが俺の健康の源です! 目次 今日のトレ バイクトレ ジムでトレッドミル …

【ヒルクライム】と【ブリックラン】トレーニング!

どうーも ケンです! 今日の熊本は良い天気でした。気温もめちゃ暑くもなく、秋を感じる! 今日のお気に入り写真 空も秋を感じます。茶屋連の麓からポチ! 仕事を定時に終わらせ、茶屋連でヒルクライムトレ。 目次 今日のトレ 茶屋連でヒルクライム ブリック…

3種目+筋トレでガーミントレーニング効果は・・・!

どうーも ケンです! 今日のお気に入り写真 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 目次 今日のトレ 朝ランへ 昼からジムでスピンバイク 筋トレ スイム 今日のトレ 朝ランへ 朝ランは蒸し暑かった!5.3kで終了。 ペースはまあまあです…

水陸ともめちゃいいトレができました!

どーも ケンです! 今日の熊本は午前中大雨です。 奥は茶屋連をする金峰山です。写真ではそう見えませんが、この時は大雨でした。 昨日はノートレにしたが、さあ今日のトレ―ニングパフォーマンスはどうだろうか。 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい k…

9月初っ端のトレと誕生日!

こんばんは!毎日トレを楽しんでいるケンです! 9月になりました。残暑はありますが、夜になると鈴虫やすすきなど秋を感じます。 俺の大好きな季節です。 昨日のブログと今日の朝のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com あわせて読みたい ke…

仕事後にヒルクライムで最高のトレ!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日の熊本は、まあいい天気。暑い! ここで、昨日のブログをどうぞご覧ください! あわせて読みたい ken-triathlon.com さて、今日も仕事を定時に終了し、裏山の金峰山でヒルクライムだ! 今日のトレ バイ…

パラリンピックに刺激を受け、結果3種目トレ!

こんばんは!ケンです! いや、今日は暑かったですね。 朝からパラリンピックトライアスロンがあったので早めに起床しました。 パラトライアスロンに刺激を受けて、朝のトレーニングへ。 朝のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com この青空…

1ヵ月ぶりの茶屋連+ブリックラン後が大変でした!

こんばんは。トレを楽しんでいますケンです! 今日の熊本の天気は、はっきりしない天気! 晴れ雨どっちなの! 茶屋連するためにバイクを用意していたが、昼から雨。夕方もはっきりしない天気。 どうするか迷たったが! ガーミンコーチの天気予報は雨の確率0…

熱中症警戒アラートがでていたが、外トレをしたかった!結果は

こんばんは。ケンです! 今日は仕事が休み。天気は曇り、気温はさほど高くはないがムシムシします。 朝から外ランへ 目次 今日のトレ ラン バイク ジムトレ 今日のトレ ラン ゆっくりペースですが、湿度が高く滝汗! 終わって、これがたまらん。グイっといっ…

今日こそ、3種目トレ!

こんばんは。ケンです! 今日の熊本は曇のち晴れ。 午後から雨が降るかなあと思いましたが、何とかもちました。 最近ランばかりしていたので、大腿部が筋肉痛だ! バイクトレを全然していない!猛暑、いつ雨が降るかと思うと気持ちが離れていく。 ロングライ…

外トレは、やっぱいいトレができます!

こんばんは。ケンです! 雨が小康状態だったので、今がチャンスと思い外ランに出発!外ランは1週間ぶりだ! 皆さん同じ考えだったのか、多くのランナーが走っておられました。気温が25℃ほどで涼しく走れました。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com …

大雨の影響、今日のトレはどうしよう!

こんばんは!毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日の熊本は、大変な大雨です。線状降水帯が熊本の真上にあるのです。 明後日まで続くようです。近辺の方々は気を付けてくださいね。 俺も近くの白川や坪井川が氾濫しないことを祈ります。 さて、今日は仕…

やべえ~バイク練習後に・・・

こんばんは! 毎日猛暑が続きますね。山梨県甲府市で最高気温39.7℃だったようです。熱発したときは耐えられない温度ですよね。異常気象が続きます。 今日は休みで、バイクをメイントレと考えていたが、熊本は最高気温37℃さてどうしようか。昼間であれば近所…

向上心を意識!

こんばんは! 久しぶりに朝から☂で、1日雨で外トレができないかと思いきや昼すぎから晴れてきた。 今日は2回目のブログ更新です。1回目のブログはこちら! ken-triathlon.com // 目次 今日のトレ スピンバイク ラン 夕方からジムへ 今日のトレ スピンバイク …

向上心を意識!

こんばんは! 久しぶりに朝から☂で、1日雨で外トレができないかと思いきや昼すぎから晴れてきた。 今日は2回目のブログ更新です。1回目のブログはこちら! ken-triathlon.com // 目次 今日のトレ スピンバイク ラン 夕方からジムへ 今日のトレ スピンバイク …

7月、3種目結果

皆さん、こんにちは!ケンです! 7月が終わった。結果を評価。 6月の結果はブログこちら! ken-triathlon.com 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com // ◆7月の3種目練習結果 スイム 先月20kと距離数が減った。8月は距離とスピードを意識した泳ぎをした…

暑さに負けてはいけない!それで今日のトレは!

どうーもケンです! 今日も暑かったですね!熊本の最高気温は36℃でした。夜寝つきが悪いので、仕事がきついですよね。皆さん寝れていますか。 仕事はメチャ忙しかったです。バテました。今日はトレができるだろうかと思いながら少し残業して茶屋連に出溌! /…

東京オリンピックメダルラッシュだ。

どうーも!今日もトレを頑張りましたケンです! テレビは東京オリンピック一色です!今日もメダルをとりましたね! 金5個 銀1個 計6個 柔道、競泳、スケートボードなど。 3×3バスケッドボールは世界ランキング1位のフランスに勝利、ソフトボールは決勝進出な…

インドア3種目トレ

今日から2連休。バイクでロングライドを計画していたが、急に用事ができたので実家へ。バイクはまた次回に延期しました。 トレは、夕方からジムへ 目次 今日のトレ スピンバイク 終わって、トレッドミル ストレッチポールを使ってストレッチ クールダウンス…