ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

トレッドミル

スイムからナイキ ペガサス38を使ってアクアスロン!

どーも ケンです! 今日は仕事でした。外出先で茶屋連の金峰山をポチッ! 今日も良い天気でした。 今日のお気に入り写真 仕事が定時に終了してジムへ 今日は最初にスイムです。プール空いてた。よかった! 目次 今日のトレーニング スイム ナイキペガサス3…

ナイキ ペガサス38走りやすく最高です!

どーも ケンです! 熊本の今日は暑かった。明後日の日曜日から何と22度になるようです。 朝は11度~14度といい気候になるぞ!トレに最高の季節だ! 今日もナイキのペガサス38でトレッドミル あわせて読みたい ken-triathlon.com (function(b,c,f,g,a,d,e){b.…

変わるの早え~ピーキングと思ったら、プロダクティブに!

どーもケンです!朝晩は涼しいですね。昼は暑い。異常気象だそうです。皆さん今の季節に咲くキンモクセイの強い芳香がしないと思いませんか。 今日も昨日に引き続いて忙しい日でした。 目次 今日もトレーニング トレッドミル スイム トレーニングステータス…

【ガーミン】おすすめワークアウトと小京都 山鹿までライド&ピクニック!

どーもケンです!めちゃめちゃいい天気でしたので、バイクでピクニックしました。 行き先は、小京都と言われる山鹿までを紹介します。 目次 小京都 山鹿までライド&ピクニック ゆうかはファミリーロード 八千代座 さくら湯 うまかもん 今日のトレーニング …

【ガーミンコーチ】短時間の3種目トレで無酸素運動を意識したのだが!

どーも ケンです!今日の熊本は良い天気でした。最高気温32度と真夏みたいな日でした。 今日は忙しい日でした。無地に終了したことに感謝です! 昨日のブログに多くの方に読んでいただいて有り難うございました。 これからも大好きなトレの日記ブログを書い…

【インターバル】と【ヒルクライム】どっちもしたい!

どーも ケンです! 今日も晴天です。しばらく秋空のいい天気が続きそうです。 こんな日はバイクトレが最高です。 茶屋連もしばらくしていない。 前回の茶屋連のブログはこちら! ken-triathlon.com 目次 今日のトレーニング インターバルと茶屋連 トレッドミ…

【ガーミンコーチ】トレーニングステータスがピーキングに変わった、そしてまた~!

どーも ケンです! 今日は雲一つないメチャいい天気です! 今日のお気に入り写真 綺麗な青色でしょう~ 昨日のブログもどうぞ! あわせて読みたい ken-triathlon.com ken-triathlon.com 今日のトレーニング 朝ランでまたピーキングに変わった! 俺の大好きな…

【トレッドミル】インターバルトレーニング効果!

どーも ケンです! 今日は休みでしたが、1日雨。 こんな日でもジムトレができるのは幸せ! 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com さて、今日はトレッドミルでインターバルトレ! 目次 インターバルトレとは トレッドミルでインターバ…

【トレッドミル】鬼滅の刀を見ていたら時間を忘れてしまった!

どーも ケンです! 本当、涼しくなりました。秋ですね。 今日のお気に入り写真 彼岸花です。今年は早いですね。彼岸まで10日。 さて、今日の熊本は、昼から曇りのち雨。小雨程度。 ジムで今日のトレ トレッドミルでラン 夜7時から大人気の映画「鬼滅の刀・第…

ロードバイクトレとトレッドミルの傾斜2~4%効果は!

今日のお気に入り写真 どうーも ケンです! さて、今日は休みでしたので朝から定期の通院。血糖値はやはり高い。 ヘモグロビンA1cはギリギリセーフ。 甘いものを控えてトレを楽しむことが俺の健康の源です! 目次 今日のトレ バイクトレ ジムでトレッドミル …

【スポーツジム】スイム&ラン 利用者多くなっています!

どうーも ケンです! 今日の熊本は、☂の予報でしたが降ることなく、昼間は晴れて暑かった! それでは、昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 仕事は定時に終わってスポーツジムへ直行! 目次 今日のトレ メインはスイム トレッドミルでラン 今日のトレ …

【ガーミントレーニングステータス】トレッドミルと外ランとの効果比較!

どうーも ケンです! ジムにあるものと言えばトレッドミル、これでしょう! トレッドミルは雨が降ったり、猛暑の時に使っています。 今回、自分が体験したトレッドミルと外ランの体にかかる負荷の違いと外を走るほどの効果について書いてみました。 目次 ト…

9月初っ端のトレと誕生日!

こんばんは!毎日トレを楽しんでいるケンです! 9月になりました。残暑はありますが、夜になると鈴虫やすすきなど秋を感じます。 俺の大好きな季節です。 昨日のブログと今日の朝のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com あわせて読みたい ke…

熱中症警戒アラートがでていたが、外トレをしたかった!結果は

こんばんは。ケンです! 今日は仕事が休み。天気は曇り、気温はさほど高くはないがムシムシします。 朝から外ランへ 目次 今日のトレ ラン バイク ジムトレ 今日のトレ ラン ゆっくりペースですが、湿度が高く滝汗! 終わって、これがたまらん。グイっといっ…

終わってみれば1種目足りなかった!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日2回目のブログ更新です。 今日の熊本は昼から雨予報でしたので、朝から外ランへ。 朝ランの記事は1回目のブログをご覧ください! あわせて読みたい ken-triathlon.com 昼になっても雨は降らず晴天でした…

外トレは、やっぱいいトレができます!

こんばんは。ケンです! 雨が小康状態だったので、今がチャンスと思い外ランに出発!外ランは1週間ぶりだ! 皆さん同じ考えだったのか、多くのランナーが走っておられました。気温が25℃ほどで涼しく走れました。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com …

雨でもジムトレで何とかできた。

こんばんは。ケンです! 毎日雨が降っています熊本からブログを更新しています。 今日は仕事が忙しかったが何とが終了しました。雨が小康状態でしたのでジムへ直行。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 目次 今日のトレ 筋トレ Ⅹトレーナー トレッド…

災害級の大雨。ジムでトレして早めに帰宅しよう!

こんばんは!ケンです。 熊本は1日雨でした。それもほとんどやまない。来週も雨で日曜日まで大雨のようです。 職場の近くの道路で雨の影響で陥没していたようです。怖い! 週末は外トレができそうにありませんのでしばらくジムトレが続きます。 ただ、心配な…

また、今日も変更しちゃった!

こんばんは! トレを楽しんでいますケンです! 熊本は朝から雨・雨・☂で、ただの雨ではない。大雨で土砂災害に注意が必要な状況です。このような日に外出しなくてはならなく、ズボンの膝部分はビショビショ。 明日も大雨のようです。熊本の10日間予報は雨が…

1週間のトレーニング計画を作ってみた!

今までその日にトレのメニューを考えていたので3種目バランスがとれていなかった。 強弱もわからずやっていた。 これでは、トレの向上もしないし故障や疲れやすくなっていた。 そこで考えたのがトレの計画を1週間ごとにメニューを考えてみることにしました。…