ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

スピンバイク

【ガーミンコーチ】短時間の3種目トレで無酸素運動を意識したのだが!

どーも ケンです!今日の熊本は良い天気でした。最高気温32度と真夏みたいな日でした。 今日は忙しい日でした。無地に終了したことに感謝です! 昨日のブログに多くの方に読んでいただいて有り難うございました。 これからも大好きなトレの日記ブログを書い…

ジムで【スピンバイク】【ブリックラン】【スイム】トレーニング効果は・・・

どーも ケンです! 今日の熊本は、猛暑が戻ってきたのか暑い! 台風の影響か夕方から風が強くなっています。 明後日にかけて雨模様です。 さて、仕事を定時に終了してジムへ 目次 今日のトレーニング スピンバイク ブリックラン クールダウンスイム 今日のト…

【スピンバイク】トレーニング効果とは!

どーも ケンです! ケンの大好きなジムにスピンバイクがあります。 世界のロード画像を見ながらトレができるスピンバイク! 今日はスピンバイクのことを書きたいと思います。 目次 スピンバイクとは スピンバイクの効果 効果①有酸素運動と無酸素運動で下半身…

3種目+筋トレでガーミントレーニング効果は・・・!

どうーも ケンです! 今日のお気に入り写真 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 目次 今日のトレ 朝ランへ 昼からジムでスピンバイク 筋トレ スイム 今日のトレ 朝ランへ 朝ランは蒸し暑かった!5.3kで終了。 ペースはまあまあです…

今日こそ、3種目トレ!

こんばんは。ケンです! 今日の熊本は曇のち晴れ。 午後から雨が降るかなあと思いましたが、何とかもちました。 最近ランばかりしていたので、大腿部が筋肉痛だ! バイクトレを全然していない!猛暑、いつ雨が降るかと思うと気持ちが離れていく。 ロングライ…

外トレは、やっぱいいトレができます!

こんばんは。ケンです! 雨が小康状態だったので、今がチャンスと思い外ランに出発!外ランは1週間ぶりだ! 皆さん同じ考えだったのか、多くのランナーが走っておられました。気温が25℃ほどで涼しく走れました。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com …

大雨の影響、今日のトレはどうしよう!

こんばんは!毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日の熊本は、大変な大雨です。線状降水帯が熊本の真上にあるのです。 明後日まで続くようです。近辺の方々は気を付けてくださいね。 俺も近くの白川や坪井川が氾濫しないことを祈ります。 さて、今日は仕…

ダラダラトレではダメ。改善しなくては!

皆さんこんばんはケンです。 今日は仕事で朝6:20に起きてテレビをつけたら女子マラソンが始まっていた。早い。 7時からと思っていたら6時に変更されたようです。暑いので早くなって正解だと思います。 それでも棄権した選手が15人もいたようで、8月にマラソ…