ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

スピンバイク

【肉離れ】の経過が良好でミニ3種目トレ!

どーもケンです! 今日の熊本は、めちゃいい天気でした。 週末も良い天気のようで、しかも気温も高いようです。 サイクリング日和ですが、心配なのがコロナが増えていることです。 3連休でもあるので心配ですよね。 日曜日にぶらり旅ライドはをする予定です…

【スピンバイク】がメイン!調子が向上傾向⤴

どーもケンです! 全国的にコロナが増えていますね。第6波がきているようです。 また、緊急事態宣言がでるのですかね。 日本は、世界に比べると感染者数の桁数が違います。 アメリカは1日100万人、イギリスは20万だそうです。 日本はマスクされている方が多…

箱根駅伝青山学院総合優勝おめでとう!今日のトレ、満足できました!

どーもケンです! 今日で正月三が日が終りますが、俺は午前中は仕事でした。 定時に終了して、自宅へ帰り大好きな熊本で有名なインスタントラーメンうまかちゃんを食べました。豚骨で熊本で一番人気ラーメンです。おすすめですよ。 めちゃ美味しいですよ! (…

【ミニミニトライアスロン】を楽しんだ!

どーもケンです! 今日は職場の大掃除をしました。まだ、自宅の大掃除をしていないのですが。 30日まで仕事です。今日でジムは終了ですので、明日から外トレになります。 来年3日までジムが休みですので、それまでのトレのメニューを考えないと。 さて、今日…

【クリスマス】は娘の記念日!今日もジムトレ!

今日の熊本は、最高気温10度、明日はさらに寒くなるようそうです。 -1~4℃のようでメチャメチャ寒くなります。冬なのでこれぐらいがあたりまいか。 今日のトレ クロストレーナー (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function…

【勤労感謝の日】午前中仕事して大好きなトレを⤴

どーもケンです! 今日の熊本は7℃~12℃と寒い1日でした。 午前中は仕事、昨日休みでしたがふくろはぎの筋肉痛はだいぶん軽くなった! 午後から休みで、昼からカミさんと来年度の予算とレースのことで話し合い。 来年定年を迎えるので、無駄使いはできません…

【ガーミンステータス】プロダクティブから次はピーキングまであと3日!

どーもケンです! 朝は寒いですが、昼は小春日和。過ごしやすい1日でした。 さて、今日は休みでしたので、早めにジムへ、昨日と同様のトレになりました! 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 目次 今日のトレーニング トレッドミル エアロバイク クロ…

【ガーミンコーチ】短時間の3種目トレで無酸素運動を意識したのだが!

どーも ケンです!今日の熊本は良い天気でした。最高気温32度と真夏みたいな日でした。 今日は忙しい日でした。無地に終了したことに感謝です! 昨日のブログに多くの方に読んでいただいて有り難うございました。 これからも大好きなトレの日記ブログを書い…

ジムで【スピンバイク】【ブリックラン】【スイム】トレーニング効果は・・・

どーも ケンです! 今日の熊本は、猛暑が戻ってきたのか暑い! 台風の影響か夕方から風が強くなっています。 明後日にかけて雨模様です。 さて、仕事を定時に終了してジムへ 目次 今日のトレーニング スピンバイク ブリックラン クールダウンスイム 今日のト…

初心者必見【スピンバイク】トレーニング効果とは!

どーも ケンです! ケンの大好きなジムにスピンバイクがあります。 世界のロード画像を見ながらトレができるスピンバイク! 今日はスピンバイクのことを書きたいと思います。 目次 スピンバイクとは スピンバイクの効果 効果①有酸素運動と無酸素運動で下半身…

3種目+筋トレでガーミントレーニング効果は・・・!

どうーも ケンです! 今日のお気に入り写真 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 目次 今日のトレ 朝ランへ 昼からジムでスピンバイク 筋トレ スイム 今日のトレ 朝ランへ 朝ランは蒸し暑かった!5.3kで終了。 ペースはまあまあです…

今日こそ、3種目トレ!

こんばんは。ケンです! 今日の熊本は曇のち晴れ。 午後から雨が降るかなあと思いましたが、何とかもちました。 最近ランばかりしていたので、大腿部が筋肉痛だ! バイクトレを全然していない!猛暑、いつ雨が降るかと思うと気持ちが離れていく。 ロングライ…

外トレは、やっぱいいトレができます!

こんばんは。ケンです! 雨が小康状態だったので、今がチャンスと思い外ランに出発!外ランは1週間ぶりだ! 皆さん同じ考えだったのか、多くのランナーが走っておられました。気温が25℃ほどで涼しく走れました。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com …

大雨の影響、今日のトレはどうしよう!

こんばんは!毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日の熊本は、大変な大雨です。線状降水帯が熊本の真上にあるのです。 明後日まで続くようです。近辺の方々は気を付けてくださいね。 俺も近くの白川や坪井川が氾濫しないことを祈ります。 さて、今日は仕…

ダラダラトレではダメ。改善しなくては!

皆さんこんばんはケンです。 今日は仕事で朝6:20に起きてテレビをつけたら女子マラソンが始まっていた。早い。 7時からと思っていたら6時に変更されたようです。暑いので早くなって正解だと思います。 それでも棄権した選手が15人もいたようで、8月にマラソ…