ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

スイム

今日こそ、3種目トレ!

こんばんは。ケンです! 今日の熊本は曇のち晴れ。 午後から雨が降るかなあと思いましたが、何とかもちました。 最近ランばかりしていたので、大腿部が筋肉痛だ! バイクトレを全然していない!猛暑、いつ雨が降るかと思うと気持ちが離れていく。 ロングライ…

終わってみれば1種目足りなかった!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日2回目のブログ更新です。 今日の熊本は昼から雨予報でしたので、朝から外ランへ。 朝ランの記事は1回目のブログをご覧ください! あわせて読みたい ken-triathlon.com 昼になっても雨は降らず晴天でした…

今日もラン+スイムで満足!

いや、涼しくなったですね。秋の気配がする! 午後から晴れてきたが、気温はさほど高くはなかった。 仕事が定時に終了。 茶屋連をしたかったが雨が続いて、各地域で土砂崩れも続いていたのでしばらくはやめておいた方がいいかな。 昨日のブログはこちら! あ…

秋を感じた日。メインは外ラン×2、向上している感じがわかる!

こんばんは。ケンです! 今日の熊本は久しぶりの良い天気でした。 1週間も雨が続き土砂崩れが各地域で発生しております。皆さん、これからも気を付けてくださいね! 仕事先から茶屋連の山が綺麗に見えます。緑が鮮やかです。 明日からまた雨が降りそうですの…

天草トライアスロン中止!そして5日ぶりのスイム錬。結果は!!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいるケンです! 今日の熊本は1日雨でした。なかなか晴れ間が見えません。でも、昨日は外ランができたことに感謝! シャワーランと思ったが、毎日の行いが良かったのか神様がランをしている時だけ雨が降らさないようにしてくれ…

また、今日も変更しちゃった!

こんばんは! トレを楽しんでいますケンです! 熊本は朝から雨・雨・☂で、ただの雨ではない。大雨で土砂災害に注意が必要な状況です。このような日に外出しなくてはならなく、ズボンの膝部分はビショビショ。 明日も大雨のようです。熊本の10日間予報は雨が…

ダラダラトレではダメ。改善しなくては!

皆さんこんばんはケンです。 今日は仕事で朝6:20に起きてテレビをつけたら女子マラソンが始まっていた。早い。 7時からと思っていたら6時に変更されたようです。暑いので早くなって正解だと思います。 それでも棄権した選手が15人もいたようで、8月にマラソ…

実感、命に関わるほど危険な暑さとは!

いや、暑かったですね。この暑さ、もういい加減にしてと言いたい! 熊本の最高気温 何と38℃でした。体温より高い。さすがに身体が怠い、頭がふらふらする。冷房をつけても水分が欲しくなる。これって熱中症か? この暑さでは外トレはやめたほうがいいでしょ…

よし!トレ効果大幅に向上だ。

今日の熊本は蒸し暑い。昨日雨が降った影響でいつもよりさらに蒸しさがひどい。 昨日は帰る際に大雨でノートレになった。外ランをしようと思っていたので残念でしたが、ノートレのおかげで体調はメチャいい感じです。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.…

7月、3種目結果

皆さん、こんにちは!ケンです! 7月が終わった。結果を評価。 6月の結果はブログこちら! ken-triathlon.com 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com // ◆7月の3種目練習結果 スイム 先月20kと距離数が減った。8月は距離とスピードを意識した泳ぎをした…

久しぶりに出たトレーニング効果「大幅な向上」!

暑い日が続いていますね。北海道では最高気温38℃だったようです。 昼間のトレは大変危険です。水分補給やロックアイスなど持っていかないと長くは続かない。 最近、トレに身が入らない日が続いていた。向上心が足りないというか! 昨日のブログに向上心のこ…

オリンピック金メダル過去最高!向上心に限界はない!

どうーもケンです! 毎日暑いですね。オリンピックが始まって1週間経ちました。金メダル16個で過去最高だそうです。すごい! トレが終わって、自宅でテレビを観ていたら競泳400mリレー男女決勝進出。フェンシング男子が金メダル。17個。 もう一つの話題も過…

東京オリンピックメダルラッシュだ。

どうーも!今日もトレを頑張りましたケンです! テレビは東京オリンピック一色です!今日もメダルをとりましたね! 金5個 銀1個 計6個 柔道、競泳、スケートボードなど。 3×3バスケッドボールは世界ランキング1位のフランスに勝利、ソフトボールは決勝進出な…

夏の風物詩は癒される!今日のトレは!

こんばんは。 トレを楽しんでいますケンです! 4連休の半ばですが、今日は仕事でした。いや暑かったですね! 昨日はトレを頑張りましたので、こちらのブログをご覧くださいね! ken-triathlon.com 目次 今日のトレ ラン 夏の風物詩に出会った! スイム 今日…

インドア3種目トレ

今日から2連休。バイクでロングライドを計画していたが、急に用事ができたので実家へ。バイクはまた次回に延期しました。 トレは、夕方からジムへ 目次 今日のトレ スピンバイク 終わって、トレッドミル ストレッチポールを使ってストレッチ クールダウンス…

2日ぶりのジム!やっぱジムへ行きと発散できる!!

今日もトレを楽しんだケンです! いや、昨日は参りました。昨日のブログはこちら!今日はタイムカードに「バックを忘れるな」の付箋紙を付けて忘れないように対策した。 ken-triathlon.com 目次 今日のトレ ラン クールダウンスイム 今日のトレ ラン 今日は…

猛暑のときは近所でバイクトレかインドアトレがいい!

今日も暑いですね。ケンです! いや~いい天気ですね! 目次 今日のトレ 近所でバイクトレ ジョギング&ウオーキング 夕方からインドアトレ トレッドミル 最後にクールダウンスイム 今日のトレ 近所でバイクトレ 夕方雨が降るかもしれないので、近所でバイク…

最高の夕方ラン日和、トレを頑張るぞと思いきや・・・?

皆さん、こんばんは! 今日の熊本は朝から☂で茶屋連は無理かと思い、バイクの用意はしていなかった。 仕事後はジムでインドアトレと思っていたが、昨日と違って黒い雲はなかったので外トレができそうで嬉しい! 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 目…

夕方になるとやってくるのは何だ!

こんばんは。 昨日はノートレでしたので、今日の調子はいいよー。外ランしてスイムをしようと決めていた。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 仕事を定時に終わらせてジムへ直行。しかし、やっぱり来たか。夕立だ! 夏といえば夕立、雷雨。午前中は…

暑いときはアクアスロントレが気持いい!!

こんばんは! 毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日、熊本は梅雨明けしました!平年より6日早いようです。 梅雨明けすると暑さが違いますね。夏本番です! このような日は外トレは危険です。さあどうするか~ 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com …

3回目のブログ更新!終ってみれば3種目!

こんばんは! 本日、ブログ更新3回目。 1回目のブログはこちら!ken-triathlon.com 2回目のブログはこちら! ken-triathlon.com 今日のトレ 朝から外ラン 夕方からジムでスピンバイク // 筋トレ→スイム 終わってみれば、3種目トレでまあまあ頑張ったと思いま…

少しずつ向上させよう!今日はスイム

こんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日の熊本は雨が降ったりやんだり、大雨ではなかった。 気温も最高気温が28℃で過ごしやすい日でした。 夕方には晴れ間が見えてランができそうと思ったが、帰宅時には雨が降り出した。 今日はスイムをメイン…

トレは平凡だが、帰宅したら嬉しいことが待っていた!

今日の熊本の天気はひどかった。深夜に雷の音で目が覚めた。めちゃ近いぞ!怖かった。二度寝してしまい遅れて起床。午前、午後も大雨で昼でも暗く、気持ちが沈む日でした。 トレのやる気がでない。でもジムは行ってみよう! 昨日のブログはこちら! ken-tria…

今日のトレは2種目と禁酒5日目

こんばんは。今日もトレを頑張りました。身体からアルコールが完全に抜けて、体調がメチャいいです。怠さがなくなっている感じが凄くわかります。暫く続けます。 昨日の記事はこちら! ken-triathlon.com 今日のトレは2種目 アキレス腱の痛みはまったくなか…

禁酒とアキレス腱炎どちらがトレに影響する!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです! 今までトレーニングした後の晩酌が大好きでやっていました。しかし、睡眠の質が悪く、寝ても怠い日が続いて肝機能が低下した。これでは大好きなトレにも影響するのでこの際しばらく禁酒します。 今日は禁酒2…

少しずつ向上していた時にまた故障か!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいるケンです! 今日の熊本は曇りで時々小雨が降り、気温は27℃と蒸し暑い日でした。関東や東海は大雨みたいで皆さん気を付けてください。テレビで静岡の熱海市の土石流が映っていましたが、怖いですね。 昨日、ランをした後に…

6月のトレーニング結果と7月の目標!新アイテムの紹介

こんばんは。今日も暑かったですね。 朝から母に会いに実家へ。昨日ワクチン接種をしたようで倦怠感がみられていました。90歳ですが、末永く健康でいてほしいです。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 目次 6月トレーニングの結果 6月スイム 6月バ…

6月も残り2日!脚の調子が良くなっている!

こんばんは! 今日の熊本は最高気温32℃。7月まであと2日。暑くなると外トレが辛くなる季節になりました。今のうちに外トレは多めにしたいですね! 夏場はジムが重宝します! 昨日の記事はこちら! ken-triathlon.com 目次 今日のトレ 白川夕方ラン ランの後…

今週はワクチン接種や腰痛といろいろあったが、来週はトレをさらに楽しみたい!

こんばんは。 今日の熊本は朝から☂でした。1日雨かと思いきや、昼から曇りで蒸し暑い~! 先週は腰痛、今週はワクチン接種2回目とトレに影響があって、トレーニング効果も低下傾向でした。 トレーニング効果を向上させたいね! ケンの今日のトレ ジムで3種目…

熊本城マラソン中止でメチャ残念だが、これからもトレは頑張るよ!

こんばんは、毎日トレを楽しんでいるケンです!! 今日の熊本は曇りで最高気温28度と過ごしやすかった。 昨日、熊本城マラソンが2年連続の中止となった。6回連続出場して、2年前は落選し今度は出たいと思っていたので本当に残念です! 熊本城マラソンの会場…