ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

スイム

【ガーミンコーチ】トレーニングステータスがピーキングに変わった、そしてまた~!

どーも ケンです! 今日は雲一つないメチャいい天気です! 今日のお気に入り写真 綺麗な青色でしょう~ 昨日のブログもどうぞ! あわせて読みたい ken-triathlon.com ken-triathlon.com 今日のトレーニング 朝ランでまたピーキングに変わった! 俺の大好きな…

【ガーミン745】今日のトレでVO2MAX向上!

どーも ケンです! 今日のお気に入り写真 道の駅 くぎの 萌の里 ワンピースナミちゃん! 道の駅 大津の猿回し!可愛いね! 今日は午前中から南阿蘇へドライブへ行きました。 ドライブのブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 目次 今日のトレ…

【トレーニング】ジョグでガーミンステータスピーキングに!

どーも ケンです! 今日の熊本はメチャいい天気で暑かった! 明日は台風が上陸しそうです。 明日は1日雨のようです。 被害が出ないことを祈ります。 あわせて読みたい ken-triathlon.com ken-triathlon.com 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-tri…

ジムで【スピンバイク】【ブリックラン】【スイム】トレーニング効果は・・・

どーも ケンです! 今日の熊本は、猛暑が戻ってきたのか暑い! 台風の影響か夕方から風が強くなっています。 明後日にかけて雨模様です。 さて、仕事を定時に終了してジムへ 目次 今日のトレーニング スピンバイク ブリックラン クールダウンスイム 今日のト…

【トレッドミル】インターバルトレーニング効果!

どーも ケンです! 今日は休みでしたが、1日雨。 こんな日でもジムトレができるのは幸せ! 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com さて、今日はトレッドミルでインターバルトレ! 目次 インターバルトレとは トレッドミルでインターバ…

【ⅬSD(ロングスローディスタンス)】時間、姿勢を意識してゆっくりと!

どーも ケンです! 今日はLSDトレをしようと昨日から決めていた。 LSDって何? 目次 LSDとは LSDはこんな効果がありますよ! 今日のトレ 姿勢を意識してLSDシャワーラン 夕方からジムトレ 筋トレ クールダウンスイム LSDとは 文字通リ、ゆ…

【トレッドミル】鬼滅の刀を見ていたら時間を忘れてしまった!

どーも ケンです! 本当、涼しくなりました。秋ですね。 今日のお気に入り写真 彼岸花です。今年は早いですね。彼岸まで10日。 さて、今日の熊本は、昼から曇りのち雨。小雨程度。 ジムで今日のトレ トレッドミルでラン 夜7時から大人気の映画「鬼滅の刀・第…

【ガーミントレーニングステータス】やっとプロダクティブに、どんなトレをしたの!

どうーも ケンです! 今日の熊本は晴天で、猛暑まではなかったが暑い1日でした。 写真を撮るのを忘れました。いい景色がなかったので。すみませんね。 昨日はトレを頑張りました!昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com ken-triathlon.com 目次 今日のト…

【スポーツジム】スイム&ラン 利用者多くなっています!

どうーも ケンです! 今日の熊本は、☂の予報でしたが降ることなく、昼間は晴れて暑かった! それでは、昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 仕事は定時に終わってスポーツジムへ直行! 目次 今日のトレ メインはスイム トレッドミルでラン 今日のトレ …

水陸ともめちゃいいトレができました!

どーも ケンです! 今日の熊本は午前中大雨です。 奥は茶屋連をする金峰山です。写真ではそう見えませんが、この時は大雨でした。 昨日はノートレにしたが、さあ今日のトレ―ニングパフォーマンスはどうだろうか。 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい k…

8月のトレの結果向上のため今日のトレを!

こんばんは。トレを楽しんでいますケンです! 今日も暑かったですね!残暑が厳しい。でも秋は近づいていますよ。 ランの時に夜の涼しさと虫の声が秋を感じました! 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 目次 今日のトレ スイム ラン …

パラリンピックに刺激を受け、結果3種目トレ!

こんばんは!ケンです! いや、今日は暑かったですね。 朝からパラリンピックトライアスロンがあったので早めに起床しました。 パラトライアスロンに刺激を受けて、朝のトレーニングへ。 朝のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com この青空…

東京パラリンピック車いす400m金・銅すげえ!

こんばんは。ケンです! 今日はメチャいい天気でした。青空が綺麗。写真を撮り忘れてすみません! 暑い1日で猛暑が戻ってきた。 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 2日連続で外トレをして、足が疲れ気味。そろそろスイムをしないと…

ガーミンのBody Batteryチャージ後のトレの効果は!

こんばんは。ケンです! 今日の熊本は雨予報でしたが、外れた! 日中、雨は降らなかった。天気予報が外れるのでトレの予定を決められない! 昨日、ノートレにして睡眠をたっぷりとってBatteryチャージしたので今日のトレが楽しみ! 昨日のブログはこちら! …

今日こそ、3種目トレ!

こんばんは。ケンです! 今日の熊本は曇のち晴れ。 午後から雨が降るかなあと思いましたが、何とかもちました。 最近ランばかりしていたので、大腿部が筋肉痛だ! バイクトレを全然していない!猛暑、いつ雨が降るかと思うと気持ちが離れていく。 ロングライ…

終わってみれば1種目足りなかった!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです! 今日2回目のブログ更新です。 今日の熊本は昼から雨予報でしたので、朝から外ランへ。 朝ランの記事は1回目のブログをご覧ください! あわせて読みたい ken-triathlon.com 昼になっても雨は降らず晴天でした…

今日もラン+スイムで満足!

いや、涼しくなったですね。秋の気配がする! 午後から晴れてきたが、気温はさほど高くはなかった。 仕事が定時に終了。 茶屋連をしたかったが雨が続いて、各地域で土砂崩れも続いていたのでしばらくはやめておいた方がいいかな。 昨日のブログはこちら! あ…

秋を感じた日。メインは外ラン×2、向上している感じがわかる!

こんばんは。ケンです! 今日の熊本は久しぶりの良い天気でした。 1週間も雨が続き土砂崩れが各地域で発生しております。皆さん、これからも気を付けてくださいね! 仕事先から茶屋連の山が綺麗に見えます。緑が鮮やかです。 明日からまた雨が降りそうですの…

天草トライアスロン中止!そして5日ぶりのスイム錬。結果は!!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいるケンです! 今日の熊本は1日雨でした。なかなか晴れ間が見えません。でも、昨日は外ランができたことに感謝! シャワーランと思ったが、毎日の行いが良かったのか神様がランをしている時だけ雨が降らさないようにしてくれ…

また、今日も変更しちゃった!

こんばんは! トレを楽しんでいますケンです! 熊本は朝から雨・雨・☂で、ただの雨ではない。大雨で土砂災害に注意が必要な状況です。このような日に外出しなくてはならなく、ズボンの膝部分はビショビショ。 明日も大雨のようです。熊本の10日間予報は雨が…

ダラダラトレではダメ。改善しなくては!

皆さんこんばんはケンです。 今日は仕事で朝6:20に起きてテレビをつけたら女子マラソンが始まっていた。早い。 7時からと思っていたら6時に変更されたようです。暑いので早くなって正解だと思います。 それでも棄権した選手が15人もいたようで、8月にマラソ…

実感、命に関わるほど危険な暑さとは!

いや、暑かったですね。この暑さ、もういい加減にしてと言いたい! 熊本の最高気温 何と38℃でした。体温より高い。さすがに身体が怠い、頭がふらふらする。冷房をつけても水分が欲しくなる。これって熱中症か? この暑さでは外トレはやめたほうがいいでしょ…

よし!トレ効果大幅に向上だ。

今日の熊本は蒸し暑い。昨日雨が降った影響でいつもよりさらに蒸しさがひどい。 昨日は帰る際に大雨でノートレになった。外ランをしようと思っていたので残念でしたが、ノートレのおかげで体調はメチャいい感じです。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.…

7月、3種目結果

皆さん、こんにちは!ケンです! 7月が終わった。結果を評価。 6月の結果はブログこちら! ken-triathlon.com 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com // ◆7月の3種目練習結果 スイム 先月20kと距離数が減った。8月は距離とスピードを意識した泳ぎをした…

久しぶりに出たトレーニング効果「大幅な向上」!

暑い日が続いていますね。北海道では最高気温38℃だったようです。 昼間のトレは大変危険です。水分補給やロックアイスなど持っていかないと長くは続かない。 最近、トレに身が入らない日が続いていた。向上心が足りないというか! 昨日のブログに向上心のこ…

オリンピック金メダル過去最高!向上心に限界はない!

どうーもケンです! 毎日暑いですね。オリンピックが始まって1週間経ちました。金メダル16個で過去最高だそうです。すごい! トレが終わって、自宅でテレビを観ていたら競泳400mリレー男女決勝進出。フェンシング男子が金メダル。17個。 もう一つの話題も過…

東京オリンピックメダルラッシュだ。

どうーも!今日もトレを頑張りましたケンです! テレビは東京オリンピック一色です!今日もメダルをとりましたね! 金5個 銀1個 計6個 柔道、競泳、スケートボードなど。 3×3バスケッドボールは世界ランキング1位のフランスに勝利、ソフトボールは決勝進出な…

夏の風物詩は癒される!今日のトレは!

こんばんは。 トレを楽しんでいますケンです! 4連休の半ばですが、今日は仕事でした。いや暑かったですね! 昨日はトレを頑張りましたので、こちらのブログをご覧くださいね! ken-triathlon.com 目次 今日のトレ ラン 夏の風物詩に出会った! スイム 今日…

インドア3種目トレ

今日から2連休。バイクでロングライドを計画していたが、急に用事ができたので実家へ。バイクはまた次回に延期しました。 トレは、夕方からジムへ 目次 今日のトレ スピンバイク 終わって、トレッドミル ストレッチポールを使ってストレッチ クールダウンス…

2日ぶりのジム!やっぱジムへ行きと発散できる!!

今日もトレを楽しんだケンです! いや、昨日は参りました。昨日のブログはこちら!今日はタイムカードに「バックを忘れるな」の付箋紙を付けて忘れないように対策した。 ken-triathlon.com 目次 今日のトレ ラン クールダウンスイム 今日のトレ ラン 今日は…