ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

ガーミン

【熊本みなとマラソン】1週間後のレース。ピーキングにしたい!

どーもケンです! 今日の熊本は良い天気でしたね。晴れだ!ブログを教えてくれた後輩はキャンプをしている思う。 最高のキャンプ日和でしょう。いいな~!楽しんでくれ! さて、俺は1週間後に熊本みなとマラソン大会を控えている。マラソン大会は久しぶりの…

昨日の激しい疲れ怠さ、ガーミンはわかっていた!

どーも ケンです! 昨日は、ランニング後にすごい疲れがでて、夕方のジムのトレにも影響がでました。 とにかく、怠くトレッドミルも数十分で終了。サウナでもふらつく。 いつもと違う!晩酌するもあまり飲めず、睡魔が襲ってきた。あまり早く寝ると目が覚め…

【ガーミンコーチ】Pace Pro機能でトレーニングをやってみた!

どーもケンです! 今日はガーミンコーチのPaceProを使ってトレーニングしてみた。 目次 ガーミンコーチのPaceProとは ガーミンPace Proの設定 ガーミン745で確認 ガーミン745でPaceProの表示 今日のトレーニング PaceProで朝ラン 夕方からジムでトレッド…

【ガーミンコーチ リカバリー】の指示で下半身を休せろ!ならば上半身のトレを!

どーも ケンです! 11月21日熊本みなとマラソンに出場するのでランのトレが多くなってしまった。 ken-triathlon.com 目次 1ヵ月間のラントレ 今日のトレはスイム 1ヵ月間のラントレ 3回しか休んでいない。過去に2回膝の故障(半月板損傷)した。1回で右膝で…

【ガーミン745】初心者必見、ビルドアップ走はここがオススメ!

ビルドアップ走はここがオススメ! どーもケンです! 白い煙が見えるのが阿蘇山です。 午後からガーミンコーチのワークアウトを使ってビルドアップ走をしました。 ビルドアップ走とは スピードを段階的に上げていくビルドアップ走は、余裕のあるペースから走…

【ガーミンアラート機能】でペース走!

どーもケンです!今日もめちゃいい天気でした。 ガーミンアラート機能でペース走 ガーミン745を使っているが、豊富な機能を使いこなしていないのでもったいないと思い。 今日はガーミンコーチのアラート機能を使ってペース走をしました。 ペース走と言えば …

【ガーミンアラート機能ペース走】をするため、今日はノートレ!

どーもケンです! 今日の熊本は、昼から晴天でした。明日から1週間ほど最高気温25度と先週よりも暖かくなるようです。トレには最高の温度です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); さて、今日はジムが休みでしたので、帰…

【ガーミンコーチ】VO2MAX上がりました!😁

どーも ケンです!いや、朝は寒いね。さすがに長袖を着ました。 北海道で初雪が降ったようで、夏から冬までではないが、秋の終わりという感じです。 今日はちょっと残業してジムへ 目次 今日のトレーニングまずは夜ラン 終って、クールダウンスイム vo2maxが…

【ガーミンコーチ】リカバリーの指令だったが、涼しくなったのでランがしたい!

どーも ケンです!朝が11度寒い。とうとう毛布をだしました。そのおかげで朝までぐっすり寝ました。 ガーミンコーチはリカバリ―の指令がでていた。 今日はジムが定休日でしたので、帰ってリカバリーラン 目次 夜リカバリーラン トレーニングステータス 夜リ…

【ガーミンコーチ】誤作動か。同じコースなのに高度が!

どーも ケンです! 今日は朝から寒いというよりも気持ちよかった。熊本の最低気温17度、最高気温22度でした。 今日のトレーニング 白川河川でバイクトレ 今日はいい天気で気温が22度と肌寒い。風がめちゃ強い! 高度がおかしい。マイナスになっている。いつ…

【ガーミンコーチ】おすすめワークアウトに挑戦したが・・・ 

どーも ケンです!もう~今日も真夏日でやっぱり蒸し蒸し。いい加減にして~明後日から涼しくなるようです。やったー! 今日も仕事が忙しい。忙しいうちがいいのかもしれませんが。 強引に定時に終了してジムへ。残業はしない主義で、明日早めに職場に行けば…

【ガーミンコーチ】の指示で今日のおすすめワークアウト【リカバリー】

どーもケンです!今日はめちゃ忙しかった。無時に終了。 さて、定時に仕事が終了せず、遅れてジムへ行くが。 ジムへ到着して、ガ~ん また忘れてしまった! トレーニングバックを職場に忘れた。猛暑が続いていたので、精密機械を入れていたバックを室内に保…

【ガーミン】おすすめワークアウトと小京都 山鹿までライド&ピクニック!

どーもケンです!めちゃめちゃいい天気でしたので、バイクでピクニックしました。 行き先は、小京都と言われる山鹿までを紹介します。 目次 小京都 山鹿までライド&ピクニック ゆうかはファミリーロード 八千代座 さくら湯 うまかもん 今日のトレーニング …

【ガーミン】少しずつ上向き方向か。結果やっぱりVO2maxが!

どーもケンです! 朝はずいぶん涼しくなって過ごしやすくなりましたが、昼はまだ暑いです 仕事が終わってジムへ 今日のトレーニング 夜外ランへ 夜ランなので街灯の明るい場所を選んだ。 足の調子がいい。気持良く走れました。 白川沿いですが、いつもの反対…

【オクトーバーラン&ウオーク2021】に申し込み。たくさんの方と競争しよう!

どーもケンです。 昨日は疲労抜きジョグ、クロストレーナー、スイムで体力もだいぶん回復しました。 今日はジムが休みでした、少し残業して帰宅。 6時過ぎるとすでに暗くなっていたので、明るい場所を走ろうと国道を走りました。 あわせて読みたい ken-triat…

疲労抜きジョグとさらに2種目トレで疲労がとれた!

どーもケンです!昨晩は爆睡でした。1回も起きなかったが、カラスの鳴き声で目が覚めた。 早朝からカーカーうるさい~。気持ちよく寝ていたのに! さて、今日の予定は時間があったのでブログの今週のお題「今月のお題」を書きました。 あわせて読みたい ken-…

突然、朝からガーミンコーチからの指令が!

どーも ケンです!今日もいい天気でしたね。 目次 朝からガーミンコーチからの指令が! 積極的休養 スロースイム ボデイバッテリー 朝からガーミンコーチからの指令が! 朝起床後、突然ガーミンが振動! どうしたと見ると、リカバリーが遅れているとの知らせ…

【ガーミンコーチ】短時間の3種目トレで無酸素運動を意識したのだが!

どーも ケンです!今日の熊本は良い天気でした。最高気温32度と真夏みたいな日でした。 今日は忙しい日でした。無地に終了したことに感謝です! 昨日のブログに多くの方に読んでいただいて有り難うございました。 これからも大好きなトレの日記ブログを書い…

【ガーミンコーチ】の指示に従わなかった結果なのか!

どーも ケンです! 昨日ブリックラン+2回目のラントレの負荷が高かったため、脚が重い。 負荷が高いトレをした夜は決まって寝つきが悪いが、昨晩は9時過ぎに寝て爆睡でした。 夜間のハードトレでなかったのが幸いしたか・・・ 昨日のトレはこちらのブログを…

【ガーミンコーチ】トレーニングステータスとVO2MAXがさらに向上、俺の体調は⤴

どーも ケンです! 今日は敬老の日。 お父さん、お母さんこれからも元気でいてください。 今日の熊本は、昨日と同様で晴天でした! 今日のお気に入り写真 あまりにいい天気でしたので外出先でポチ! 俺が好きな電燈がある橋 今日は仕事で定時に終了した。 昨…

【ガーミンコーチ】トレーニングステータスがピーキングに変わった、そしてまた~!

どーも ケンです! 今日は雲一つないメチャいい天気です! 今日のお気に入り写真 綺麗な青色でしょう~ 昨日のブログもどうぞ! あわせて読みたい ken-triathlon.com ken-triathlon.com 今日のトレーニング 朝ランでまたピーキングに変わった! 俺の大好きな…

【ガーミン745】今日のトレでVO2MAX向上!

どーも ケンです! 今日のお気に入り写真 道の駅 くぎの 萌の里 ワンピースナミちゃん! 道の駅 大津の猿回し!可愛いね! 今日は午前中から南阿蘇へドライブへ行きました。 ドライブのブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 目次 今日のトレ…

【トレーニング】ジョグでガーミンステータスピーキングに!

どーも ケンです! 今日の熊本はメチャいい天気で暑かった! 明日は台風が上陸しそうです。 明日は1日雨のようです。 被害が出ないことを祈ります。 あわせて読みたい ken-triathlon.com ken-triathlon.com 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-tri…

初心者必見【スピンバイク】トレーニング効果とは!

どーも ケンです! ケンの大好きなジムにスピンバイクがあります。 世界のロード画像を見ながらトレができるスピンバイク! 今日はスピンバイクのことを書きたいと思います。 目次 スピンバイクとは スピンバイクの効果 効果①有酸素運動と無酸素運動で下半身…

【Garmin ForeAthlete745】初心者におすすめワークアウト No.2!

どうーも ケンです! ガーミン745の今日のおすすめワークアウトを紹介します。 俺のトレーニングコーチです! ガーミン745です。↓ 今日のおすすめワークアウト機能 今日のおすすめワークアウト機能について ガーミン745の今日のおすすめのワークアウト…

【ガーミントレーニングステータス】やっとプロダクティブに、どんなトレをしたの!

どうーも ケンです! 今日の熊本は晴天で、猛暑まではなかったが暑い1日でした。 写真を撮るのを忘れました。いい景色がなかったので。すみませんね。 昨日はトレを頑張りました!昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com ken-triathlon.com 目次 今日のト…

【ガーミントレーニングステータス】トレッドミルと外ランとの効果比較!

どうーも ケンです! ジムにあるものと言えばトレッドミル、これでしょう! トレッドミルは雨が降ったり、猛暑の時に使っています。 今回、自分が体験したトレッドミルと外ランの体にかかる負荷の違いと外を走るほどの効果について書いてみました。 目次 ト…

3種目+筋トレでガーミントレーニング効果は・・・!

どうーも ケンです! 今日のお気に入り写真 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 目次 今日のトレ 朝ランへ 昼からジムでスピンバイク 筋トレ スイム 今日のトレ 朝ランへ 朝ランは蒸し暑かった!5.3kで終了。 ペースはまあまあです…

ガーミンコーチのメニューが出来なくて残念。次から次へトラブル!

どーも ケンです! 今日の熊本はめちゃめちゃいい天気でした。 この青空綺麗でしょう。電波塔があるのが茶屋連の山 今日はガーミンコーチのメニューをやりたかったが・・・ 目次 今日のガーミンメニュー 外ラン 終ってストレッチしてスイムへいくも何と! 開…

水陸ともめちゃいいトレができました!

どーも ケンです! 今日の熊本は午前中大雨です。 奥は茶屋連をする金峰山です。写真ではそう見えませんが、この時は大雨でした。 昨日はノートレにしたが、さあ今日のトレ―ニングパフォーマンスはどうだろうか。 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい k…