ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

アイテム

今週のお題「買ってよかった2021」

今週のお題「買ってよかった2021」 2021年買ってよかった物と言えば「ナイキペガサス38」です。 特徴・「ナイキ リアクトにファーム」を使用・反発性がめちゃ優れています。・つま先部分にゆとりがあります。・通気性のあるメシュ素材です。 こんな方にお…

【夜ランニング】ヘッドライトで快適ラン!

どーもケンです! ジムが休みなので、自宅から夜ランへ 夜ラン 昨日に続いてラン2日目です。 足の調子はいい。昨日の昼は走ると暑かった。 夜ランは初めは寒いが、走ると丁度いいくらいだ! 夜ランはやっぱりヘッドライトがあると快適に走れます。 (functio…

【つなぎ練習】で45分ジョグ!

どーもケンです! 今日は忙しいでした無事に1時間残業して、帰宅。 月曜日はジムが休み。家からラントレです。 先週の月曜日がランの調子がよく、やり過ぎて反対に寝れなかった。 1週間前のブログはこちら! ken-triathlon.com ken-triathlon.com 今日は、…

【ガーミンコーチ】10kビルドアップ走でトレーニングステータスが⤴

どーもケンです! 今日は1日仕事で、窓からは金峰山に向かうローデイーを何度も見ました! 平年より暖かい、外トレには最高の日でしょう。 仕事を定時に終了して、ジムへ直行~ 昨日はランオフでスイムトレでしたので、今日はラントレです! 昨日のブログは…

【限界突破 マラソン練習帳]トレッドミル10k へえ~そんなんだ!勉強になりました!

どーもケンです! 酒を半量にするようになって、仕事中の睡魔が襲ってくるのが少なくなった。 忙しい1日でしたが、定時に強制終了した! 基本残業はしない主義なので。たまにするときは次の日が休みの時です。 さて、本題に移ります。 トレッドミルで10k …

快適【夜ラン 防寒とヘッドライト」で10k!

どーもケンです! 夜ランをするなら、どうしても外灯がある場所を選んでしまうよね さらに、寒くなると外ランを控えますよね そんな時に使えるのが、ヘッドライトと防寒アイテムです ◆ケンが使った防寒アイテム (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliate…

【ガーミンコーチ】ビルドアップ走とおすすめストレッチ器具!

どーもケンです! 今日は仕事で夕方からジムへ。 昨日、スイムでしたので、下肢の調子がいいと思います。 今日の熊本は4℃~12℃と寒いが、朝からランの準備だけにして、スイムの用意しなかった。 目次 夜ビルドアップ走 ストレッチ器具 夜ビルドアップ走 下肢…

12月の目標は、1月の天草マラソンに向けてランをメインにがんばろう!

どーもケンです! 今日は休みでしたが、熊本の最高気温は11度とめちゃ寒い1日でした。 朝から近くの坪井川緑地公園をランをしました。遊水公園のランブログを紹介します。 こちらです。 ↓ ↓ ↓ ↓ ken-triathlon.com 熊本みなとマラソンのハーフが1時間51分で…

脚が回復、防寒アイテムで外ランだ!火野正平さんの心旅が熊本山鹿でした!

どーもケンです! 今日の熊本は朝は寒いが、昼は17℃でしたが風がなく暖かく感じた。 NHKのBS3の火野正平さんの心旅が大好きで毎日見ていました。 今週は熊本です。熊本山鹿市で俺がよくサイクリングで使っている、ゆうかサイクリングロードの終点付近でした…

寒さと気持ちに負けた1日。防寒アイテムを使わないと!

どーもケンです! 朝夕寒いですね。これからさらに寒くなるのに、今から寒がってどうする。 朝に夕方のトレは外ランをしようと準備していた。 夕方になると睡魔が襲ってきて、めちゃ眠かった~! 仕事が定時に終わり、ジムへ 外ランしたいが、寒い~。 室内…

【熊本のランニング・ジョギングコースNo①】を実走で紹介!

どーも.ケンです! 昨日の天気と違って、晴天で暑かった。 今日は気分を変えて、熊本県民総合運動公園でランニング。 目次 No.① 熊本県民総合運動公園ランニングコースの紹介 ランニングコースのポイント 運動公園ランの結果 夕方からジム No.① 熊本県民総合…

【ガーミンコーチ】暗くてもビルドアップ走で刺激を!

どーもケンです! 昨日はランを17k走りました。 さて今日はどうするかと考えたが、天気もいいし暑くも寒くもない。 仕事が定時に終わったので、ジムへ直行。 暗くても快適ビルドアップ走 あわせて読みたい ken-triathlon.com あわせて読みたい ken-triath…

【2021】初心者におすすめ冬でも安心、快適ランをするための防寒対策アイテムおすすめ5選!

どーもケンです!これから寒い時期になりますね。寒いと外出するのが辛い。走ると鼻水もでてきます。何かオススメグッズがないでしょうかね。 そうですよね。夏場は水分補給や暑さで長く走れませんよね。でも寒さは防寒グッズがあれば快適なランができますの…

【ナイキペガサス38】と【2段ハトメ結び】で最高のペース走ができた!

どーもケンです。 今日の熊本は最低気温10度~最高気温25度と気温の差が激しい! 朝は長袖の上着、仕事中は半袖で調整しました。 仕事が残っていたので、朝7時に職場へ到着。 無時に定時に終わらせ、ジムへ直行した。 夜ペース走 昨日は、クロストレーナーを…

【ガーミン745】初心者必見、ビルドアップ走はここがオススメ!

ビルドアップ走はここがオススメ! どーもケンです! 白い煙が見えるのが阿蘇山です。 午後からガーミンコーチのワークアウトを使ってビルドアップ走をしました。 ビルドアップ走とは スピードを段階的に上げていくビルドアップ走は、余裕のあるペースから走…

【ナイキペガサス38】夜ランを頑張った!成果は~

どーもケンです! 今日も良い天気でした。最高気温23度とチャリダーには最高でしょうね。 俺は仕事で職場からの窓から茶屋連に行かれるチャリダーがたくさん見ました。 いいな~と思いながら仕事。 さて、仕事は定時に終了してジムへ 目次 今日のトレーニン…

【2021 初心者におすすめ】大好きなトライアスロントレーニングアイテム10選!

はてなブログ10周年特別お題「好きな◯◯10選」 どーも ケンです! 初めに、はてなブログ10周年おめでとうございます! 毎日トレを楽しでいますが、今日は俺の大好きなトレーニングアイテム10選を紹介します。 目次 おすすめトレーニングアイテム10選はこち…

スイムからナイキ ペガサス38を使ってアクアスロン!

どーも ケンです! 今日は仕事でした。外出先で茶屋連の金峰山をポチッ! 今日も良い天気でした。 今日のお気に入り写真 仕事が定時に終了してジムへ 今日は最初にスイムです。プール空いてた。よかった! 目次 今日のトレーニング スイム ナイキペガサス3…

ナイキ ペガサス38走りやすく最高です!

どーも ケンです! 熊本の今日は暑かった。明後日の日曜日から何と22度になるようです。 朝は11度~14度といい気候になるぞ!トレに最高の季節だ! 今日もナイキのペガサス38でトレッドミル あわせて読みたい ken-triathlon.com (function(b,c,f,g,a,d,e){b.…

【ガーミンコーチ】おすすめワークアウトに挑戦したが・・・ 

どーも ケンです!もう~今日も真夏日でやっぱり蒸し蒸し。いい加減にして~明後日から涼しくなるようです。やったー! 今日も仕事が忙しい。忙しいうちがいいのかもしれませんが。 強引に定時に終了してジムへ。残業はしない主義で、明日早めに職場に行けば…

アイテムのおかげで夜ランが楽しくなりました。今日の結果は!

どーもケンです!今日の熊本は蒸し暑かった。30度は超えていた。来週はなんと最高気温21度になるとの予報。気温の差が激しい。体調に気を付けないと。 さて、今日は仕事が忙しかった~。 2時間ほど残業して、ジムへ急いで直行した。 アイテムを購入したので…

新アイテム② 夜のランが楽しい!

どーもケンです! 今日も新アイテムを紹介します。 昨日の新アイテムはこちら! ken-triathlon.com 今日の新アイテム 日が暮れるのが早くなり、外ランを街灯がある道路を走っていましたが、いろんな道を走りたいと思い! 白川河川域や坪井緑地公園はライトが…

【ナイキペガサス38】新アイテムで心機一転!

naiki どーもケンです! 今日の熊本は秋なのにどうしてこんなに暑いのと感じました。 しかも蒸し暑い。昼間外トレに出かける気持ちになれない日でした。 朝からやる気がでない。 日曜日ですが、定期の通院日。前回の検査の結果が、糖尿と肝臓の数値が高い。 …

ガーミンコーチのメニューが出来なくて残念。次から次へトラブル!

どーも ケンです! 今日の熊本はめちゃめちゃいい天気でした。 この青空綺麗でしょう。電波塔があるのが茶屋連の山 今日はガーミンコーチのメニューをやりたかったが・・・ 目次 今日のガーミンメニュー 外ラン 終ってストレッチしてスイムへいくも何と! 開…

集中豪雨でノートレ決定!

こんばんは! 今日は夜から雨の予報。ジムが休みでしたので,帰って外ランしようと計画。 午前、午後ともいい天気。これは雨は降らないのではと茶屋連にすれば良かった。 仕事が定時に終了したとき、何と外に黒い雲怪しいぞ。10分後に豪雨だ!バケツをひっく…

6月のトレーニング結果と7月の目標!新アイテムの紹介

こんばんは。今日も暑かったですね。 朝から母に会いに実家へ。昨日ワクチン接種をしたようで倦怠感がみられていました。90歳ですが、末永く健康でいてほしいです。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 目次 6月トレーニングの結果 6月スイム 6月バ…

2回目ワクチン接種と先週のトレの評価!!

皆さんこんばんは。トレが大好きなケンです! 今日の熊本は猛暑で最高気温33℃メチャ暑い。仕事で外出することが多いのでマスク着用はきつ~い。水分補給しないと危険な日です。 今日はワクチン接種2回目の日です。2回目をうけた周りの女性たちが、副作用で熱…

明日はトレができないので、今日は3種目トレ!

皆さんこんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです。 今日の熊本はメチャいい天気でした。明日はワクチン接種のためトレができない。 なら、今日はトレ三昧だ 今日のトレ バイク 茶屋連ではなく、熊本港をサイクリング! 一番高い山が茶屋連の金峰山です…

体調いつもと違う、しかし2種目トレができて最高の気分!!

皆さん、こんばんは。トレを楽しんでいますケンです。 今日の熊本は、晴天で外トレ日和です。仕事場の窓から茶屋連に行くローデイーがたくさんいました。うらやましい、僕も行きたい~。という気持ちでした! 今日のトレ 久しぶりに外ラン やっぱり、外ラン…

ゼロポジション水着で泳ぎの効率が変わる!

皆さん、こんばんは。トレを楽しんでいますケンです! 今日の熊本は雲のち雨で仕事が終わるころは雨でした。ガーミンの 1週間負荷が417と低い。トレをしたかったが、なんかやる気が出ない。メチャ眠い。こんな日は無理せずノートレ。 ゼロポジション水着につ…