ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

Ⅹトレーナー

雨でもジムトレで何とかできた。

こんばんは。ケンです! 毎日雨が降っています熊本からブログを更新しています。 今日は仕事が忙しかったが何とが終了しました。雨が小康状態でしたのでジムへ直行。 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 目次 今日のトレ 筋トレ Ⅹトレーナー トレッド…

禁酒とアキレス腱炎どちらがトレに影響する!

こんばんは。毎日トレを楽しんでいますケンです! 今までトレーニングした後の晩酌が大好きでやっていました。しかし、睡眠の質が悪く、寝ても怠い日が続いて肝機能が低下した。これでは大好きなトレにも影響するのでこの際しばらく禁酒します。 今日は禁酒2…

今日はバイクと決めていた!!

こんばんわ!! 今日も寒かったですね。明日はさらに寒く、また熊本も2回目の雪が降りそうです。 皆さん体調に気をつけてくださいね!! 俺の今日はスピンバイクだ!!️ これがスピンバイクでロードバイクに近いトレができるよ。かなり追い込めますよ。 スピ…

勝負は最後までわからない。教えてもらった!!

いや箱根駅伝すごかったですね!!逆転、駒澤大学すごい、よくぞあきらめなかった。 創価大学もよく頑張りました。これが勝負は最後までわからない。あきらめてはいけないことを教えてもらった!!創価大学は悔しいと思うが、来年すごいぞ、絶対いい勝負のレ…

ガーミンコーチの指示は正しい!!

今日は日中暖かったですね。このような日はバイクをしたいが、仕事だったので午前中は大掃除しました。重いものを持ったりと意外と運動と筋トレができたよ。 今日のトレはガーミンより よがんだ画像すいません!! 昨日頑張ってたので、リカバリーにずいぶん…

今日はクリスマスイブで、明日は娘ちゃんの誕生日!!

いつも見ていただき有難うございます('◇')ゞ 見ていただく前にポチしていただくと嬉しいです ↓ ↓ ↓ ↓ にほんブログ村 今日はクリスマスイブですね。ラジオからクリスマスソングがかかることが多くなっています!!明日は娘ちゃんの18歳の誕生日だ!!受験…

良いところを参考にしたい!!

今日から週初め、いつものように俺のジムは休みなので別のジムへ、月曜日は軽めと決めているが、今日のトレは いつものようにXトレーナーを40分、4k ランを5k このジムは2階から1階のプールが見えます。 ある人が2ビートキックで力が入っていないのに…

3種目トレ 最後のトレが脈高い!!

明日から寒くなるようです。12月ですから寒いのが、あたりまえですが!!バイクが好きな人は冬でも関係ないと思います。俺は寒いのは苦手、鼻水がでて集中できない!!でも実走は大事です。ヒルクライムで鍛えないと~ 今日の朝7時からBS1のチャリダー見ま…

今日のトレとサウナがあるのに水風呂ない!!

今日はいつも行くジムが定休日で、南熊本のジムへ 昨日がまあまあなハードなトレのため、今日は軽めのトレ 左膝が少し痛む。あまり無理しないようにしたい!! ので今日はXトレーナーをした。 Xトレーナーは膝に負担が軽い!!痛い方はおすすめです。しか…

最新Xトレーナーは凄い!!

ルネの最新のXトレーナーはインターバルやヒルクライムなどの機能がある。びっくり!! トレッドミルも同じ機能がある。 今日はインターバルを1時間したよ!! 終わってク―ルダウン スイム 600m 500m=10:30(2:06/100m)ゆっくり ダウン 今度の日曜…

ガーミン745の指示!!

今日のトレはガーミンの指示によりリカバリーを中心にXトレーナー1時間 6kしました!!ストレッチを念入りに。 サウナと風呂でマッサージ 気持ちいい!! 辞められない!! Vo2MAX向上したい!!これからも頑張るよ。 にほんブログ村

初ブログです。今日のトレ:肩が重い。動きが悪い!

俺のバイクでTrekのエモンダです。明日ライドします。 今日はルネサンス(ルネ)でスイムを1200m プルブイ600m、キック100m、片手クロール100m肩の動きが悪い。 その後、スピンバイクで22分、10k、xトレーナを20分、最後にストレッチをしました。スピン…