ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

2021-09-26から1日間の記事一覧

【クロストレーナー】身体にやさしく、有酸素運動としてとっておきの運動だ!

どーも ケンです! 今日の熊本は、秋晴れのめちゃいい天気でした! 目次 今日の1枚 今日のトレーニング 朝ラン 夕方からジムでクロストレーナー クロストレーナーとは クロストレーナーの効果 スイム 今週のトレ 今日の1枚 メチャいい天気です。俺の好きな場…

今週のお題【眠れないときにすること】

今週のお題「眠れないときにすること」 どーも ケンです!眠れないときと言えば。 眠れないとき 考え事をしたとき 遅くまでテレビやパソコン、スマホを見ていた時 トレーニングのやりすぎで交感神経が高ぶった時 レースの前日緊張しているとき 病気の影響が…