ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

2021-08-08から1日間の記事一覧

1週間のトレーニング計画を作ってみた!

今までその日にトレのメニューを考えていたので3種目バランスがとれていなかった。 強弱もわからずやっていた。 これでは、トレの向上もしないし故障や疲れやすくなっていた。 そこで考えたのがトレの計画を1週間ごとにメニューを考えてみることにしました。…

朝ランとうまかもん

おはようございます!ケンです。 6時半に起きたので、朝ランに出発しようとしたらテレビで男子マラソンの時間! 暑い時期のマラソンで過酷だと思いますが、選手の皆さん頑張ってほしい。 さて、今日は雨の予報なので晴れている朝にランへ 目次 朝ラン うまか…