ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

2021-08-06から1日間の記事一覧

超回復を意識したトレを!

どうーも、ケンです! 毎日暑い日が続いて嫌になりますね。今日の熊本は最高気温37℃とやっぱり暑い。 一昨日に筋トレを兼ねてバイクトレでをしたので、昨日、今日とも回復を意識したトレをしました。 激しい運動や筋トレをした後のメンテナンスに有効なのが…