ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【ガーミンステータス】プロダクティブから次はピーキングまであと3日!

どーもケンです! 朝は寒いですが、昼は小春日和。過ごしやすい1日でした。 さて、今日は休みでしたので、早めにジムへ、昨日と同様のトレになりました! 昨日のブログはこちら! ken-triathlon.com 目次 今日のトレーニング トレッドミル エアロバイク クロ…

負荷をかけたトレが楽しいが、今日もテーパリングで我慢の1日!

どーもケンです! 昨夜は、娘ちゃんが怪我したのでカミさんが福岡へ行って息子と二人暮らし。 怪我ことが心配で眠りが浅く、今日寝不足の1日でした。娘ちゃんも大した怪我でなく良かった。 今日もカミさんは泊ってくとのことで、今日も男二人暮らしです。 さ…

今週末熊本みなとマラソンなのに、左膝に違和感が!

どーもケンです! 2日前のトレイルランの影響でしょうか、左膝に違和感があります。 今日までラントレは中止にして、スイムメインにしよう! あわせて読みたい ken-triathlon.com ken-triathlon.com ジムでスイム 終って、水中ウオーキング 水中ウオーキング…

【トレイルラン】の後遺症と【熊本みなとマラソン】から郵便物!

どーもケンです! 今日の熊本は気温8度と朝は寒い~。昼からは20℃で暖かく感じました。気温差12度。 今度の日曜日は2年ぶりのマラソンに参加します。熊本みなとマラソンハーフです! あわせて読みたい ken-triathlon.com ken-triathlon.com 今日、郵便物が送…

思いたってのトレイルランは、楽しいけど危険でもある!

どーもケンです! 午前中は実家へ母に会いに行きました。元気でしたので良かった。 今日のトレーニングで夕方からジムへ ゆるジョグからなぜかトレイルラン ジムを出発して白川をゆるジョグに。1週間に熊本みなとマラソン(ハーフ)なので。 気温も20℃と寒く…

【熊本みなとマラソン】1週間後のレース。ピーキングにしたい!

どーもケンです! 今日の熊本は良い天気でしたね。晴れだ!ブログを教えてくれた後輩はキャンプをしている思う。 最高のキャンプ日和でしょう。いいな~!楽しんでくれ! さて、俺は1週間後に熊本みなとマラソン大会を控えている。マラソン大会は久しぶりの…

ランは4連続、スイムは5日ぶり!結果は!

どーもケンです! 寒いですね。暖房付けました。 さて、今日も仕事を定時に終了してジムへ、寒い!車の温度計は12℃でした。 今日のトレで外、インドアにするか迷ったが、最近外トレができていなかったので、外ランへ ken-triathlon.com 白川ビルドアップ走 …

まだやりたいと思ったときに、終わるくらいが丁度いい!

どーもケンです! 今日の熊本は、小雨が降ったりやんだりの寒い1日でした。 このような日が、一番トレーニングするには嫌な天候です。 寒さと雨が降ったら、外トレは諦めるしかない。 仕事を定時に終了してジムへ トレッドミル トレッドミルは傾斜1%~1.5%…

寒い!雨!外トレはできません! ならば~!

どーも ケンです! 今日は朝から雨 雨 雨 しかも寒いです。せっかく休みだったのに~! 外トレはできないので、昼から大好きなブログ作成! その結果できたのが、こちらのブログです。 熊本ランニングコースの紹介。 熊本に出張に来られた方や初心者、女性の…

【2021熊本】初心者・女性、出張の方におすすめランニングコース5選!

どーも ケンです!皆さんランニングを楽しんでいますか。そして、どこを走られていますか。今回、出張で来られた方や初心者、女性の方々に熊本のランニングコースを紹介しますね。 熊本のおすすめランニングコース ①熊本県民総合運動公園(熊本市) 熊本県民…

健康のためにやっていたが、逆効果でした!

どーも ケンです! 今日の熊本は寒いし、小雨が降っていた。 昨晩はノートレにして早めに就寝して、ボデイバッテリーを補充した! スッキリ!爽やか! あわせて読みたい ken-triathlon.com 今日は雨ですのでジムへ 借りた靴でトレッドミル 借りた靴はホカ オ…

昨日の激しい疲れ怠さ、ガーミンはわかっていた!

どーも ケンです! 昨日は、ランニング後にすごい疲れがでて、夕方のジムのトレにも影響がでました。 とにかく、怠くトレッドミルも数十分で終了。サウナでもふらつく。 いつもと違う!晩酌するもあまり飲めず、睡魔が襲ってきた。あまり早く寝ると目が覚め…

【熊本のランニング・ジョギングコースNo①】を実走で紹介!

どーも.ケンです! 昨日の天気と違って、晴天で暑かった。 今日は気分を変えて、熊本県民総合運動公園でランニング。 目次 No.① 熊本県民総合運動公園ランニングコースの紹介 ランニングコースのポイント 運動公園ランの結果 夕方からジム No.① 熊本県民総合…

寒さと雨でインドアトレ!

どーも、ケンです! 今日の熊本は最低気温11度~最高気温22度で曇りのち晴れの予報でしたが、はずれた! 何と午前中には、雨が降りだしたのです。寒い~ 今日は仕事でしたが、寒くてストーブをつけてしまった。 外トレが、雨が降ったので滑ると危険なので、…

身体をしっかり休めるには温冷交代浴!

どーもケンです! 昨晩は、お酒をいつもより控えて、ぐっすり寝ました。 朝の気分は最高で、夕方のトレを楽しみにしていた。 しかし!仕事を頑張って夕方終った時に、なんか体が怠い~ さて、どうするか。ノートレにするか、軽く運動するか迷ったが。 ジムへ…