ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

寒い!雨!外トレはできません! ならば~!

どーも ケンです! 今日は朝から雨 雨 雨 しかも寒いです。せっかく休みだったのに~! 外トレはできないので、昼から大好きなブログ作成! その結果できたのが、こちらのブログです。 熊本ランニングコースの紹介。 熊本に出張に来られた方や初心者、女性の…

【2021熊本】初心者・女性、出張の方におすすめランニングコース5選!

どーも ケンです!皆さんランニングを楽しんでいますか。そして、どこを走られていますか。今回、出張で来られた方や初心者、女性の方々に熊本のランニングコースを紹介しますね。 熊本のおすすめランニングコース ①熊本県民総合運動公園(熊本市) 熊本県民…

健康のためにやっていたが、逆効果でした!

どーも ケンです! 今日の熊本は寒いし、小雨が降っていた。 昨晩はノートレにして早めに就寝して、ボデイバッテリーを補充した! スッキリ!爽やか! あわせて読みたい ken-triathlon.com 今日は雨ですのでジムへ 借りた靴でトレッドミル 借りた靴はホカ オ…

昨日の激しい疲れ怠さ、ガーミンはわかっていた!

どーも ケンです! 昨日は、ランニング後にすごい疲れがでて、夕方のジムのトレにも影響がでました。 とにかく、怠くトレッドミルも数十分で終了。サウナでもふらつく。 いつもと違う!晩酌するもあまり飲めず、睡魔が襲ってきた。あまり早く寝ると目が覚め…

【熊本のランニング・ジョギングコースNo①】を実走で紹介!

どーも.ケンです! 昨日の天気と違って、晴天で暑かった。 今日は気分を変えて、熊本県民総合運動公園でランニング。 目次 No.① 熊本県民総合運動公園ランニングコースの紹介 ランニングコースのポイント 運動公園ランの結果 夕方からジム No.① 熊本県民総合…

寒さと雨でインドアトレ!

どーも、ケンです! 今日の熊本は最低気温11度~最高気温22度で曇りのち晴れの予報でしたが、はずれた! 何と午前中には、雨が降りだしたのです。寒い~ 今日は仕事でしたが、寒くてストーブをつけてしまった。 外トレが、雨が降ったので滑ると危険なので、…

身体をしっかり休めるには温冷交代浴!

どーもケンです! 昨晩は、お酒をいつもより控えて、ぐっすり寝ました。 朝の気分は最高で、夕方のトレを楽しみにしていた。 しかし!仕事を頑張って夕方終った時に、なんか体が怠い~ さて、どうするか。ノートレにするか、軽く運動するか迷ったが。 ジムへ…

【ガーミンコーチ】暗くてもビルドアップ走で刺激を!

どーもケンです! 昨日はランを17k走りました。 さて今日はどうするかと考えたが、天気もいいし暑くも寒くもない。 仕事が定時に終わったので、ジムへ直行。 暗くても快適ビルドアップ走 あわせて読みたい ken-triathlon.com あわせて読みたい ken-triath…

【ガーミンコーチ】Pace Pro機能でトレーニングをやってみた!

どーもケンです! 今日はガーミンコーチのPaceProを使ってトレーニングしてみた。 目次 ガーミンコーチのPaceProとは ガーミンPace Proの設定 ガーミン745で確認 ガーミン745でPaceProの表示 今日のトレーニング PaceProで朝ラン 夕方からジムでトレッド…

【ガーミンコーチ リカバリー】の指示で下半身を休せろ!ならば上半身のトレを!

どーも ケンです! 11月21日熊本みなとマラソンに出場するのでランのトレが多くなってしまった。 ken-triathlon.com 目次 1ヵ月間のラントレ 今日のトレはスイム 1ヵ月間のラントレ 3回しか休んでいない。過去に2回膝の故障(半月板損傷)した。1回で右膝で…

10月のトレ結果とサブ4ぺース走と時々ウィンドスプリントで刺激なトレを!

どーもケンです! 11月なりました。俺の59歳の誕生日の月です! 今日も忙しい1日でした。でも仕事を定時に終了しジムへ行きたいが休みでしたので、 帰って夜ランに出発! 夜ラン 夜ランでしたので、夜のアイテムを使って快適ラン 夜のアイテム (function(b,c…

狸もハロウィンコスプレ気分!

どーもケンです! 今日の熊本は暖かった。 久しぶりの2連休、昨日は飲む過ぎたが3種目トレをやれた。 今日はぐっすり寝て体調は良かった。 あわせて読みたい ken-triathlon.com 目次 外ラン(ジム~熊本城~白川) 今日はハロウィンだ! 夕方からジムへ 外ラ…

楽しくて飲み過ぎた!予定を変更したトレの結果は!

どーもケンです! 1ヵ月ぶりの2連休だったので、トレを終わった後のハイボールが美味しくてついつい飲み過ぎた。 今日は福岡の大學に通っている娘ちゃん宅に行って近くのサイクリングロードでバイクトレの予定でしたが、予定を変更して午前中は家でゆっくり…

【2021】初心者におすすめ冬でも安心、快適ランをするための防寒対策アイテムおすすめ5選!

どーもケンです!これから寒い時期になりますね。寒いと外出するのが辛い。走ると鼻水もでてきます。何かオススメグッズがないでしょうかね。 そうですよね。夏場は水分補給や暑さで長く走れませんよね。でも寒さは防寒グッズがあれば快適なランができますの…

【今週のお題】コロナよ早く立ち去れと叫びたい!

今週のお題「叫びたい!」 どーもケンです! 今週のお題は「叫びたい」です。何を叫びたいですか! コロナのせいでレースが次々中止になってしまった。チクショー~! レースが開催されているところもありますが、県在住の方のみなど限定されるところ多い。 …