ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

9月のトレーニング結果と評価!

どーもケンです!今日は仕事が休みなので、トレをする前に9月の結果発表! スイム 月に17回 13.65k(8月 14.2k)去年は平均20k以上は泳いでいた。 距離が少ない。スクールが19時までなので、スイムを先にメインで泳ぐことが減った。2種目にするため疲れて…

突然、朝からガーミンコーチからの指令が!

どーも ケンです!今日もいい天気でしたね。 目次 朝からガーミンコーチからの指令が! 積極的休養 スロースイム ボデイバッテリー 朝からガーミンコーチからの指令が! 朝起床後、突然ガーミンが振動! どうしたと見ると、リカバリーが遅れているとの知らせ…

【ガーミンコーチ】短時間の3種目トレで無酸素運動を意識したのだが!

どーも ケンです!今日の熊本は良い天気でした。最高気温32度と真夏みたいな日でした。 今日は忙しい日でした。無地に終了したことに感謝です! 昨日のブログに多くの方に読んでいただいて有り難うございました。 これからも大好きなトレの日記ブログを書い…

【ガーミンコーチ】の指示に従わなかった結果なのか!

どーも ケンです! 昨日ブリックラン+2回目のラントレの負荷が高かったため、脚が重い。 負荷が高いトレをした夜は決まって寝つきが悪いが、昨晩は9時過ぎに寝て爆睡でした。 夜間のハードトレでなかったのが幸いしたか・・・ 昨日のトレはこちらのブログを…

【ブリックラン】バイク後の走るきつさに慣れるために!

どーもケンです! 毎日いい天気ですね。まだ暑いですが、トレには最高の季節になりましたね。 今日は仕事もジムも休みです。ですので外トレーニングをしました。 目次 ブリックランとは 今日のトレーニング バイクトレ 終って、すぐに靴を履いてブリックラン…

【クロストレーナー】身体にやさしく、有酸素運動としてとっておきの運動だ!

どーも ケンです! 今日の熊本は、秋晴れのめちゃいい天気でした! 目次 今日の1枚 今日のトレーニング 朝ラン 夕方からジムでクロストレーナー クロストレーナーとは クロストレーナーの効果 スイム 今週のトレ 今日の1枚 メチャいい天気です。俺の好きな場…

今週のお題【眠れないときにすること】

今週のお題「眠れないときにすること」 どーも ケンです!眠れないときと言えば。 眠れないとき 考え事をしたとき 遅くまでテレビやパソコン、スマホを見ていた時 トレーニングのやりすぎで交感神経が高ぶった時 レースの前日緊張しているとき 病気の影響が…

【スイム】プルブイの種類で効果が違う!

どーも ケンです! 台風が近づいていますが、今日はめちゃいい天気。 今日のトレーニングは何しよう。昨日のブログはこちらを見てください! あわせて読みたい ken-triathlon.com 仕事を定時に終了してジムへ 今日のトレーニング 暫くスイムをクールダウンス…

【トレッドミル】1分インターバル平凡でしたが、しかし【ガーミン】VO2MAXは!

どーも ケンです! 昨日の3種目トレで疲れがあったが、仕事が定時に終了してジムへ。 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 今日のトレーニング トレッドミルでインターバル 1分交互にガチとユルをやりました。 ペースや心拍がギザギ…

【インターバル】と【ヒルクライム】どっちもしたい!

どーも ケンです! 今日も晴天です。しばらく秋空のいい天気が続きそうです。 こんな日はバイクトレが最高です。 茶屋連もしばらくしていない。 前回の茶屋連のブログはこちら! ken-triathlon.com 目次 今日のトレーニング インターバルと茶屋連 トレッドミ…

【ガーミントレーニングステータス】今日のランで低下すると思ったら!

どーも ケンです! 秋晴れ続いていますね。と思っていたら朝から大雨で目が覚めた。 また、1日雨かと思っていたら、朝だけで仕事に出かけたときには晴れていた! 昨日は完全休養にしたが、ブログはこちら! ken-triathlon.com 9月、2回目のノートレでした。 …

【完全休養】サウナと水風呂の繰り返し!

どーも ケンです! 今日の熊本は昨日に続き晴天でした。 昨日の写真ですみません。でも今日も同じような天気でしたよ! 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 最近メチャ体調がいいです。トレーニングステータスがピーキングで VO2MAX…

【ガーミンコーチ】トレーニングステータスとVO2MAXがさらに向上、俺の体調は⤴

どーも ケンです! 今日は敬老の日。 お父さん、お母さんこれからも元気でいてください。 今日の熊本は、昨日と同様で晴天でした! 今日のお気に入り写真 あまりにいい天気でしたので外出先でポチ! 俺が好きな電燈がある橋 今日は仕事で定時に終了した。 昨…

【ガーミンコーチ】トレーニングステータスがピーキングに変わった、そしてまた~!

どーも ケンです! 今日は雲一つないメチャいい天気です! 今日のお気に入り写真 綺麗な青色でしょう~ 昨日のブログもどうぞ! あわせて読みたい ken-triathlon.com ken-triathlon.com 今日のトレーニング 朝ランでまたピーキングに変わった! 俺の大好きな…

2年ぶりのレースだ!「熊本みなとマラソン大会にエントリー」

どーも ケンです! 今日もメチャいい天気です。 朝からラントレしたが、そろそろレースに出たい気持ちで我慢できない! スマホで情報収集していたら、何と・・・ 近くで開催されるレースがあるではないか。やった! 熊本みなとマラソン大会2021 しかも、ハー…