ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【ガーミン745】ビルドアップ走はここがオススメ!

ビルドアップ走はここがオススメ! どーもケンです! 白い煙が見えるのが阿蘇山です。 午後からガーミンコーチのワークアウトを使ってビルドアップ走をしました。 ビルドアップ走とは スピードを段階的に上げていくビルドアップ走は、余裕のあるペースから走…

【ガーミンアラート機能】でペース走!

どーもケンです!今日もめちゃいい天気でした。 ガーミンアラート機能でペース走 ガーミン745を使っているが、豊富な機能を使いこなしていないのでもったいないと思い。 今日はガーミンコーチのアラート機能を使ってペース走をしました。 ペース走と言えば …

【ガーミンアラート機能ペース走】をするため、今日はノートレ!

どーもケンです! 今日の熊本は、昼から晴天でした。明日から1週間ほど最高気温25度と先週よりも暖かくなるようです。トレには最高の温度です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); さて、今日はジムが休みでしたので、帰…

【2022 第16回 天草マラソン大会】にエントリー !

どーも ケンです! 天草マラソンが令和4年1月30日(日)/ハーフにエントリーしました。 天草マラソンは種目でマラソンとハーフがありましたが、今回はハーフのみ。 風光明媚な海沿いのコース。 参加資格に新型ワクチンを2回接種と12月20日までにワクチン接種…

【ナイキペガサス38】夜ランを頑張った!成果は~

どーもケンです! 今日も良い天気でした。最高気温23度とチャリダーには最高でしょうね。 俺は仕事で職場からの窓から茶屋連に行かれるチャリダーがたくさん見ました。 いいな~と思いながら仕事。 さて、仕事は定時に終了してジムへ 目次 今日のトレーニン…

【クロストレーナー】楽しく疲労抜きトレでリフレッシュ!

どーもケンです!熊本の朝は寒く夜中に何度か目が覚めた。そのためか今日は寝不足でアクビばかり出ました。しかし1日web研修で半分寝ていました! 仕事を定時に終了してジムへ直行した。 目次 今日のトレはクロストレーナーで疲労抜きトレ ボデイバッテリー …

熊本みなとマラソンまで1ヵ月、ナイキペガサス38で走るよ!

どーもケンです! 今日の熊本は14℃~20℃と過ごしやすい1日でした。 毎日トレを楽しんでいますが、コロナの影響でトライアスロンレースやマラソン大会が去年からすべて中止。 そろそろレースが出たいと思ったときに、来月レースが熊本で開催される。 熊本みな…

【ガーミン】ノートレよりも積極的休養がいいな~!

どーもケンです! 今日は休みでしたので、外バイクトレといきたいところですが、9月21日から休みなし。 さすがに、疲れが溜まっている。バイクトレに行く気持ちになれない。 1日ノートレにするか考えたが、何もしないで過ごすのはいやだ! 夕方からジムへ 疲…

ジムに通って15年、マラソン始めて10年、そしてトライアスロンは9年!

【お題】10にまつわる4つのお題10年で変わったこと・変わらなかったこと。 どーもケンです! ジムに通って15年。 体重が80kgと太っていたので、健康のためにテニスを始めようとジムへ通ったのが始まりだ。 その後、筋トレにハマってしまった。身体が変化し…

【ガーミンコーチ】VO2MAX上がりました!😁

どーも ケンです!いや、朝は寒いね。さすがに長袖を着ました。 北海道で初雪が降ったようで、夏から冬までではないが、秋の終わりという感じです。 今日はちょっと残業してジムへ 目次 今日のトレーニングまずは夜ラン 終って、クールダウンスイム vo2maxが…

【ガーミンコーチ】リカバリーの指令だったが、涼しくなったのでランがしたい!

どーも ケンです!朝が11度寒い。とうとう毛布をだしました。そのおかげで朝までぐっすり寝ました。 ガーミンコーチはリカバリ―の指令がでていた。 今日はジムが定休日でしたので、帰ってリカバリーラン 目次 夜リカバリーラン トレーニングステータス 夜リ…

【ガーミンコーチ】誤作動か。同じコースなのに高度が!

どーも ケンです! 今日は朝から寒いというよりも気持ちよかった。熊本の最低気温17度、最高気温22度でした。 今日のトレーニング 白川河川でバイクトレ 今日はいい天気で気温が22度と肌寒い。風がめちゃ強い! 高度がおかしい。マイナスになっている。いつ…

【2021】大好きなトライアスロントレーニングアイテムおすすめ10選!

はてなブログ10周年特別お題「好きな◯◯10選」 どーも ケンです! 初めに、はてなブログ10周年おめでとうございます! 毎日トレを楽しでいますが、今日は俺の大好きなトレーニングアイテム10選を紹介します。 目次 おすすめトレーニングアイテム10選はこち…

スイムからナイキ ペガサス38を使ってアクアスロン!

どーも ケンです! 今日は仕事でした。外出先で茶屋連の金峰山をポチッ! 今日も良い天気でした。 今日のお気に入り写真 仕事が定時に終了してジムへ 今日は最初にスイムです。プール空いてた。よかった! 目次 今日のトレーニング スイム ナイキペガサス3…

ナイキ ペガサス38走りやすく最高です!

どーも ケンです! 熊本の今日は暑かった。明後日の日曜日から何と22度になるようです。 朝は11度~14度といい気候になるぞ!トレに最高の季節だ! 今日もナイキのペガサス38でトレッドミル あわせて読みたい ken-triathlon.com (function(b,c,f,g,a,d,e){b.…